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Lo que debes evitar comer en la noche

Helados, apio, frituras y hasta el repollo encabezan la lista
Los helados o mantecados no deben comerse antes de dormir. (Archivo)
Por Francisca Vargas / El Mercurio / GDA

Dormir con el estómago muy lleno no es una buena experiencia. El descanso se hace casi imposible. El cuerpo se tensa, está pesado y al estar acomodado de forma horizontal, aparece una no muy agradable sensación de que algo cayó mal.
¿La causa? Comer en exceso y alimentos que no son para nada recomendables.
Es que la comida en la noche debe ser precisa y en el horario correcto.
“Se sugiere evitar cenar e inmediatamente irse a la cama. Ojalá la cena sea dos horas antes de ir a reposar y las porciones, moderadas”, recomienda Rebeca Flores Galleguillos, nutricionista y experta en nutrición.
Pero, señala que para tener un buen dormir se deben evitar una serie de alimentos, entre los que menciona están los que contienen mucha fibra, porque aceleran la digestión y pueden producir incomodidad durante la noche.
“Al igual que los alimentos muy condimentados o flatulentos como el repollo o los rábanos, los helados por su aporte en lactosa que también produce meteorismo es decir, gases”, afirma.
Advierte que si bien el apio estimula su eliminación, se convierte en un vegetal inadecuado para consumirlo en la noche ya que es un diurético natural, que puede causar idas y venidas al baño, interrumpiendo el sueño con bastante frecuencia.
Continúan la lista negra, el café, alcohol, las frituras y excesos de sal. Esto porque mantienen demasiado ocupado al sistema digestivo hasta altas horas de la noche.
Mientras que las pastas quedarán casi condicionales en el menú nocturno. Se aconseja revisar el tamaño de la porción y la salsa que las acompañan.
“Hay que preferir los fideos largos a los cortos. Los cocinados al dente, en lugar de los recocidos y los con salsas livianas, en vez de las con mucho quesos cremas y acompañamientos”, señala.
La nutricionista recuerda que el organismo funciona y requiere las 24 horas de nutrientes, por eso es necesario cenar al igual que desayunar, almorzar o comer alguna merienda.
“Lo ideal es comer cada tres o cuatro horas partiendo desde el desayuno y así hasta llegar a la hora de la cena”.

Fiebre por nuevo "quema grasa"


Un suplemento de cetonas de frambuesa causa revuelo y polémica en Estados Unidos
    
Por M. Francisca Prieto / Emol
H asta hace pocos meses, las semillas de mangó africano eran el milagroso producto al que miles de estadounidenses recurrían para bajar de peso. Sin embargo, rápidamente fueron reemplazadas por otro producto que también se hizo conocido a través del famoso doctor Mehmet Oz : las cetonas de frambuesa.
El suplemento (Rasberry Ketone Plus), al que el médico de la TV calificó como “el primer milagro en una botella para quemar grasas”, es un extracto de la fruta y de los componentes que le dan a la frambuesa su aroma. Pero también tienen pueden hacer desaparecer las libras demás, según señaló Lisa Lynn, ‘ experta en ‘fitness’, en “The Dr. Oz Show”. que además destaca la importancia de acompañar su consumo con ejercicio y dieta.

¿Cómo funciona?
Las cetonas de frambuesa estimularían la producción de adiponectina, una hormona en el tejido graso que mejora la habilidad del organismo para metabolizar la grasa. “Hacen que la grasa dentro de las células se rompa más eficazmente, ayudando al cuerpo a quemarla con mayor rapidez. La dosis recomendada es de 100 mg al día. Para obtener el mismo beneficio a partir del fruto, tendrías que consumir 88 libras de frambuesas”, dice la página web del programa estadounidense.

Estudios realizados
Es importante tomar en cuenta que la efectividad de las cetonas de frambuesa sólo ha sido probada en ratas de laboratorio, primero en un estudio realizado en 2005 y luego en otro hecho cinco años después.
La primera investigación, a cargo de científicos japoneses, tuvo como propósito aclarar si las cetonas de frambuesa ayudan a prevenir la obesidad y a activar el metabolismo lipídico en los roedores.
La conclusión de este primer estudio fue que las cetonas de frambuesa previenen la obesidad y mejoran el hígado graso, ya que al parecer alteran el metabolismo lipídico.
La investigación de 2010 es de origen coreano y confirmó los resultados obtenidos por la primera, al afirmar que las cetonas de frambuesa impulsan la secreción de la adiponectina.

No sirve para todos
“Nunca he sido capaz de perder la grasa de mi cintura. Así que traté con cetonas de frambuesa y me proporcionó resultados inmediatos”, afirma Jason Smith en un foro de internet. Pero, no todos los que las han probado han obtenido buenos resultados.
Es el caso de un hombre que se identifica como MCS en una página de foros sobre diabetes. Allí relata que su esposa se sintió atraída por las cetonas de frambuesa luego de verlas en el programa de Doctor Oz. Tras consumirlas por cuatro días, se sintió extraña y sudorosa.
“Muchos sitios web dicen que (los efectos secundarios de las cetonas de frambuesa) no son conocidos (...) Busqué un poco más y encontré unas pocas páginas que advertían no usarlas si estás con medicamentos antidepresivos, contra el asma, la diabetes, enfermedades cardiovasculares o ansiedad. (Las cetonas de frambuesa) elevan tu norepinefrina y tu adiponectina. La adiponectina no es el problema, es el aumento de la norepinefrina”, cuenta.
La norepinefrina, conocida como noradrenalina, es un neurotransmisor. Rodrigo Montagna, jefe de la Unidad Coronaria de Clínica Alemana, explica que un incremento en sus niveles aumenta la frecuencia cardiaca (latidos por minuto) y de la fuerza contráctil del corazón.
Por su parte, Robert H. Lustig, profesor de la Universidad de California en San Francisco y experto en obesidad, afirmó que estudios en animales son insuficientes para que los científicos puedan decir con certeza cómo las cetonas de frambuesa actúan en las personas.
Dawn Cooper, nutricionista clínica y especialista en suplementos naturales, coincide con esta postura. Sin embargo, destaca las bondades que tienen las frambuesas, los arándanos y otros berries. “Son ricos en fitoquímicos, está demostrado que ayudan a mantenernos más sanos (...) También contienen buena cantidad de antioxidantes y últimamente estudios demuestran que son potentes anticancerígenos cuando se consumen frecuentemente”.

Horóscopo para el Lunes, 28 de Mayo de 2012



signo
Aries (21 de marzo al 20 de abril)
Son probables algunas paradas, pero no tendrás que preocuparte. En el ámbito laboral, la temporada resulta ser muy fatigosa y llena de peligros. En el ámbito afectivo, tendrás un humor intratable. 2012-05-28 00:41:01

signo Tauro (21 de abril al 20 de mayo)
Tendrás la oportunidad de encontrar a un viejo conocido y esto te dará mucho placer. En el ámbito laboral, se preveen unas ventajas inesperadas. En el ámbito afectivo, serás estimado por tu sinceridad y por tu claridad. 2012-05-28 00:41:01

signo Geminis (21 de mayo al 21 de junio)
Tendrás que luchar para obtener el equilibrio necesario, pero podrás seguir adelante, tienes el cielo a tu favor. En el ámbito laboral, encontrarás el total apoyo de tus compañeros, con lo cual evita aislarte. En el ámbito afectivo, esta fase resulta ser muy inestable, son probables unas provocaciones que te pondrán nervioso. 2012-05-28 00:41:01

signo Cancer (22 de junio al 23 de julio)
La temporada que estás pasando resulta estar entre las más positivas de tu vida, pero tendrás que tener controlado tu instinto. En el ámbito laboral, si estás buscando un nuevo empleo lo encontrarás y todo procedará bien. En el ámbito afectivo, tendrás una vena extremadamente crítica que podrá hacerte decir cosas que no piensas a tu pareja. 2012-05-28 00:41:01

signo Leo (24 de julio al 23 de agosto)
Estarás un poco nervioso y en tensión porque las cosas no proceden como tu querrías. En el ámbito laboral, tendrás algo que discutir con un compañero fastidioso. En el ámbito afectivo, intentarás contentar a tu pareja y no contradecirla. 2012-05-28 00:41:01

signo Virgo (24 de agosto al 23 de septiembre)
Tu energía psicofísica resulta ser óptima, escucharás las enseñanzas de las personas mayores y te sentirás más seguro. En el ámbito laboral, son probables unos problemas económicos que te causarán ansiedades, pero sabrás econtrar las soluciones ideales. En el ámbito afectivo, el acuerdo estará verdaderamente elevado y tendrás la posibilidad de apliar los intereses comunes. 2012-05-28 00:41:01

signo Libra (24 de septiembre al 22 de octubre)
Estarás muy entusiasta y tendrás un espíritu positivo que te hará fascinante. En el ámbito laboral, estarás un poco intranquilo a causa de una noticia que no llega. En el ámbito afectivo, tendrás que ser más dulce, cariñoso y atento. 2012-05-28 00:41:01

signo Escorpio (23 de octubre al 22 de noviembre)
Tendrás que encontrar unas justificaciones para una actitud que has mantenido y que ha molestado la susceptibilidad de un compañero de trabajo. En el ámbito afectivo, discutirás con tu pareja a causa de una elección que no compartís. Un consejo: atenua los tonos. 2012-05-28 00:41:01

signo Sagitario (23 de noviembre al 21 de diciembre)
En tu trabajo necesitarás recibir la opinión de un experto sobre una cuestión muy delicada. En el ámbito afectivo, intentarás remediar un error cometido. Un consejo: cómprale un regalo. 2012-05-28 00:41:01

signo Capricornio (22 de diciembre al 20 de enero)
Tendrás que afrontar una jornada de sacrificios, sobre todo por los empeños y las tareas que te serán asignadas en esta fase en tu sector profesional. En el ámbito afectivo, serás testarudo y no acepatarás ninguna sugerencia. 2012-05-28 00:41:01

signo Acuario (21 de enero al 19 de febrero)
Tendrás que controlar tus salidas de dinero y evitar los gastos inútiles. En el ámbito laboral, tendrás alguien que ayudará con tu trabajo. En el ámbito afectivo, dejate influir por el amor que sientes, y tendrás una noche inolvidable. 2012-05-28 00:41:01

signo Piscis (20 de febrero al 20 de marzo)
Serás propenso a las discusiones filosóficas, de todas formas, querrás tener la última palabra sobre cada argumento. En el ámbito laboral, seguirás con atención las órdenes de un superior. En el ámbito afectivo, serás muy audaz cuando te sientas provocado.

Pentecoste inicio de a iglesia catolica!!!

La palabra Pentecostés viene del griego y significa el día quincuagésimo. A los 50 días de la Pascua, los judíos celebraban la fiesta de las siete semanas (Ex 34,22), esta fiesta en un principio fue agrícola, pero se convirtió después en recuerdo de la Alianza del Sinaí.
Al principio los cristianos no celebraban esta fiesta. Las primeras alusiones a su celebración se encuentran en escritos de San Irineo, Tertuliano y Orígenes, a fin del siglo II y principio del III. Ya en el siglo IV hay testimonios de que en las grandes Iglesias de Constantinopla, Roma y Milán, así como en la Península Ibérica, se festejaba el último día de la cincuentena pascual.
Con el tiempo se le fue dando mayor importancia a este día, teniendo presente el acontecimiento histórico de la venida del Espíritu Santo sobre María y los Apóstoles (Cf. Hch 2). Gradualmente, se fue formando una fiesta, para la que se preparaban con ayuno y una vigilia solemne, algo parecido a la Pascua. Se utiliza el color rojo para el altar y las vestiduras del sacerdote; simboliza el fuego del Espíritu Santo.
Los cincuenta días pascuales y las fiestas de la Ascensión y Pentecostés, forman una unidad. No son fiestas aisladas de acontecimientos ocurridos en el tiempo, son parte de un solo y único misterio.
Pentecostés es fiesta pascual y fiesta del Espíritu Santo. La Iglesia sabe que nace en la Resurrección de Cristo, pero se confirma con la venida del Espíritu Santo. Es hasta entonces, que los Apóstoles acaban de comprender para qué fueron convocados por Jesús; para qué fueron preparados durante esos tres años de convivencia íntima con Él.
La Fiesta de Pentecostés es como el “aniversario” de la Iglesia. El Espíritu Santo desciende sobre aquella comunidad naciente y temerosa, infundiendo sobre ella sus siete dones, dándoles el valor necesario para anunciar la Buena Nueva de Jesús; para preservarlos en la verdad, como Jesús lo había prometido (Jn 14.15); para disponerlos a ser sus testigos; para ir, bautizar y enseñar a todas las naciones.
Es el mismo Espíritu Santo que, desde hace dos mil años hasta ahora, sigue descendiendo sobre quienes creemos que Cristo vino, murió y resucitó por nosotros; sobre quienes sabemos que somos parte y continuación de aquella pequeña comunidad ahora extendida por tantos lugares; sobre quienes sabemos que somos responsables de seguir extendiendo su Reino de Amor, Justicia, Verdad y Paz entre los hombres.
¿Quién es el Espíritu Santo?
“Nadie puede decir: ¡Jesús es el Señor! sino por influjo del Espíritu Santo” (1Co 12,3)
Muchas veces hemos escuchado hablar de Él; muchas veces quizá también lo hemos mencionado y lo hemos invocado. Piensa cuántas veces has sentido su acción sobre ti: cuando sin saber cómo, soportas y superas una situación, una relación personal difícil y sales adelante, te reconcilias, toleras, aceptas, perdonas, amas y hasta haces algo por el otro…. Esa fuerza interior que no sabes de dónde sale, es nada menos que la acción del Espíritu Santo que, desde tu bautismo, habita dentro de ti.
El Espíritu Santo ha actuado durante toda la historia del hombre. En la Biblia se menciona desde el principio, aunque de manera velada. Y es Jesús quien lo presenta oficialmente:
“SI ustedes me aman, guardarán mis mandamientos, y yo rogaré al Padre y les dará otro Defensor que permanecerá siempre con ustedes. Este es el Espíritu de Verdad…. En adelante el Espíritu Santo Defensor, que el Padre les enviará en mi nombre, les va a enseñar todas las cosas y les va a recordar todas mis palabras. … En verdad, les conviene que yo me vaya, porque si no me voy, el Defensor no vendrá a ustedes. Pero si me voy se lo mandaré. Cuando él venga, rebatirá las mentiras del mundo…. Tengo muchas cosas más que decirles, pero ustedes no pueden entenderlas ahora. Pero cuando Él venga, el Espíritu de la Verdad, los introducirá en la verdad total”.
Estos son fragmentos del Evangelio de San Juan, capítulos 14, 15 y 16. Si quieres saber más sobre las últimas promesas y más profundas revelaciones de Jesús, lee con atención y mucha fe, esta parte del evangelio.
Desde que éramos niños, en el catecismo aprendimos que “el Espíritu Santo es la Tercera Persona de la Santísima Trinidad”. Es esta la más profunda de las verdades de fe: habiendo un solo Dios, existen en Él tres personas distintas, Padre, Hijo y Espíritu Santo. Verdad que Jesús nos ha revelado en su Evangelio.
El Espíritu Santo coopera con el Padre y el Hijo desde el comienzo de la historia hasta su consumación, pero es en los últimos tiempos, inaugurados con la Encarnación, cuando el Espíritu se revela y nos es dado, cuando es reconocido y acogido como persona. Jesús nos lo presenta y se refiere a Él no como una potencia impersonal, sino como una Persona diferente, con un obrar propio y un carácter personal .
Formas de llamar al Espíritu Santo
“Espíritu Santo” es el nombre propio de la Tercera Persona de la Santísima Trinidad, a quien también adoramos y glorificamos, junto con el Padre y el Hijo. Pero Jesús lo nombra de diferentes maneras:
EL PARÁCLITO: Palabra del griego “parakletos”, que literalmente significa “aquel que es invocado”, es por tanto el abogado, el mediador, el defensor, el consolador. Jesús nos presenta al Espíritu Santo diciendo: “El Padre os dará otro Paráclito” (Jn 14,16). El abogado defensor es aquel que, poniéndose de parte de los que son culpables debido a sus pecados, los defiende del castigo merecido, los salva del peligro de perder la vida y la salvación eterna. Esto es lo que ha realizado Cristo, y el Espíritu Santo es llamado “otro paráclito” porque continúa haciendo operante la redención con la que Cristo nos ha librado del pecado y de la muerte eterna.
EL ESPÍRITU DE LA VERDAD: Jesús afirma de sí mismo: “Yo soy el camino, la verdad y la vida”
(Jn 14,6). Y al prometer al Espíritu Santo en aquel “discurso de despedida” con sus apóstoles en la Última Cena, dice que será quien después de su partida, mantendrá entre los discípulos la misma verdad que Él ha anunciado y revelado. El Paráclito, es la verdad, como lo es Cristo. Los campos de acción en que actúa el Espíritu Santo, son el espíritu humano y la historia del mundo. La distinción entre la verdad y el error es el primer momento de dicha actuación.
Permanecer y obrar en la verdad es el problema esencial para los Apóstoles y para los discípulos de Cristo, desde los primeros años de la Iglesia hasta el final de los tiempos, y es el Espíritu Santo quien hace posible que la verdad a cerca de Dios, del hombre y de su destino, llegue hasta nuestros días sin alteraciones.
Cada vez que rezamos el Credo, llamamos al Espíritu Santo:
SEÑOR Y DADOR DE VIDA: El término hebreo utilizado por el Antiguo Testamento para designar al Espíritu es “ruah”, este término se utiliza también para hablar de “soplo”, “aliento”, “respiración”. El soplo de Dios aparece en el Génesis, como la fuerza que hace vivir a las criaturas, como una realidad íntima de Dios, que obra en la intimidad del hombre. Desde el Antiguo Testamento se puede vislumbrar la preparación a la revelación del misterio de la Santísima Trinidad: Dios Padre es principio de la Creación; que la realiza por medio de su Palabra, su Hijo; y mediante el Soplo de Vida, el Espíritu Santo.
La existencia de las criaturas depende de la acción del soplo – espíritu de Dios, que no solo crea, sino que también conserva y renueva continuamente la faz de la tierra. (Cf. Sal 103/104; Is 63, 17; Gal 6,15; Ez 37, 1-14). Es Señor y Dador de Vida porque será autor también de la resurrección de nuestros cuerpos:
“Si el Espíritu de Aquel que resucitó a Jesús de entre los muertos habita en ustedes, Aquel que resucitó a Cristo de entre los muertos dará también la vida a sus cuerpos mortales por su Espíritu que habita en ustedes” (Rom 8,11).
La Iglesia también reconoce al Espíritu Santo como:
SANTIFICADOR: El Espíritu Santo es fuerza que santifica porque Él mismo es “espíritu de santidad”.
(Cf. Is. 63, 10-11) En el Bautismo se nos da el Espíritu Santo como “don” o regalo, con su presencia santificadora. Desde ese momento el corazón del bautizado se convierte en Templo del Espíritu Santo, y si Dios Santo habita en el hombre, éste queda consagrado y santificado.
El hecho de que el Espíritu Santo habite en el hombre, alma y cuerpo, da una dignidad superior a la persona humana que adquiere una relación particular con Dios, y da nuevo valor a las relaciones interpersonales. (Cf. 1Cor 6,19) .
Los símbolos del Espíritu Santo
Al Espíritu Santo se le representa de diferentes formas:
El Agua: El simbolismo del agua es significativo de la acción del Espíritu Santo en el Bautismo, ya que el agua se convierte en el signo sacramental del nuevo nacimiento.
La Unción: Simboliza la fuerza. La unción con el óleo es sinónima del Espíritu Santo. En el sacramento de la Confirmación se unge al confirmado para prepararlo a ser testigo de Cristo.
El Fuego: Simboliza la energía transformadora de los actos del Espíritu.
La Nube y la Luz: Símbolos inseparables en las manifestaciones del Espíritu Santo. Así desciende sobre la Virgen María para “cubrirla con su sombra”. En el Monte Tabor, en la Transfiguración, el día de la Ascensión; aparece una sombra y una nube.
El Sello: Es un símbolo cercano al de la unción. Indica el carácter indeleble de la unción del Espíritu en los sacramentos y hablan de la consagración del cristiano.
La Mano: Mediante la imposición de manos los Apóstoles y ahora los Obispos, trasmiten el “don del Espíritu”.
La Paloma: En el Bautismo de Jesús, el Espíritu Santo aparece en forma de paloma y se posa sobre Él.
El Espíritu Santo y la Iglesia
La Iglesia nacida con la Resurrección de Cristo, se manifiesta al mundo por el Espíritu Santo el día de Pentecostés. Por eso aquel hecho de que “se pusieron a hablar en idiomas distintos” , (Hch 2,4) para que todo el mundo conozca y entienda la Verdad anunciada por Cristo en su Evangelio.
La Iglesia no es una sociedad como cualquiera; no nace porque los apóstoles hayan sido afines; ni porque hayan convivido juntos por tres años; ni siquiera por su deseo de continuar la obra de Jesús. Lo que hace y constituye como Iglesia a todos aquellos que “estaban juntos en el mismo lugar” (Hch 2,1), es que “todos quedaron llenos del Espíritu Santo” (Hch 2,4).
Una semana antes, Jesús se había “ido al Cielo”, y todos los que creemos en Él esperamos su segunda y definitiva venida, mientras tanto, es el Espíritu Santo quien da vida a la Iglesia, quien la guía y la conduce hacia la verdad completa.
Todo lo que la Iglesia anuncia, testimonia y celebra es siempre gracias al Espíritu Santo. Son dos mil años de trabajo apostólico, con tropiezos y logros; aciertos y errores, toda una historia de lucha por hacer presente el Reino de Dios entre los hombres, que no terminará hasta el fin del mundo, pues Jesús antes de partir nos lo prometió: “…yo estaré con ustedes, todos los días hasta el fin del mundo” (Mt. 28,20)

Es hora del reloj inteligente

 
photo-email-and-alertsMuchos dejamos de usar relojes porque vemos la hora en el celular, pero ahora es el celular quien está reviviendo los relojes de pulsera. Así como los soldados de la Primera Guerra Mundial se dieron cuenta que era mucho más práctico tener un reloj de pulsera que un reloj de bolsillo, muchos estamos esperando tener una pequeña pantalla inteligente en nuestra pulsera, sin tener que recurrir siempre a esa otra pantalla inteligente en nuestro bolsillo — y no sólo para ver la hora.
Siempre que veía esas firmas al final de un correo indicando que había sido “Enviado desde mi BlackBerry” (reemplazar por iPhone, Android, Nokia o el fabricante que se les ocurra), me parecía aburrido que te encasillara inmediatamente en alguna de esas tribus. Por lo que desde el principio modifique la firma automática de mi celular para que dijera “Enviado desde mi reloj Casio” simplemente para sacarle una sonrisa a alguien. Pero fui yo quien terminó sonriendo al ver como una de cada cinco personas me responde interesada en saber cómo conseguí enviar un correo desde mi reloj. Luego de explicar que es sólo una broma, con más de alguno he terminado en un intercambio de correos sobre lo práctico que sería realmente poder tener un reloj inteligente.
Una de esas personas fue el emprendedor argentino Wences Casares, quien me dijo que aunque había probado algunos modelos, seguía esperando la llegada de un verdadero reloj inteligente ya que en sus propias palabras “mirar el reloj está mucho más socialmente aceptado que mirar el teléfono”. Claro, nadie te va a mirar feo si revisas discretamente tu reloj para ver rápidamente que mensajes entran, o si durante una reunión cancelas una llamada sin siquiera sacar el teléfono de tu bolsillo.
Aunque algunas compañías llevan décadas presentando gigantescos relojes que sintonizan canales de televisión, realizan llamadas o toman fotografías, finalmente estamos empezando a ver relojes que realmente nos atreveríamos a utilizar en público, a precios razonables y con tecnologías que resuelven varios de los problemas que han impedido su existencia en el pasado. Las marcas del mundo están empezando a presentar “smartwatches”, la traducción literal de relojes inteligentes: Una pantalla que llevas en tu pulsera, que se conecta al teléfono inteligente que ya llevas en tu bolsillo y te permite controlar y acceder a sus funciones.

Casio GB-6900 Bluetooth

Casio GB-6900

Quizás el menos “inteligente” de los relojes inteligentes, pero fue el primer reloj en introducir la principal tecnología que va a permitir la existencia de este tipo de relojes: Bluetooth 4.0, también conocido como Bluetooth Low Energy (BLE). Ya que el reloj debe estar constantemente conectado inalámbricamente al celular, esto podía agotar rápidamente la batería del reloj. Mientras estamos acostumbrados a cargar nuestros celulares todas las noches, nadie quiere más encima tener que preocuparse de hacer lo mismo con su reloj. BLE usa tan poca energía, que Casio promete una duración de batería de hasta 2 años. Parece un reloj común y corriente, pero tiene una pequeña pantalla alfanumérica en blanco y negro que te permite leer los mensajes que recibes en tu celular o ver quien te está llamando, así como sincronizar automáticamente la hora con tu teléfono.
Disponibilidad: Marzo 2012.
Precio: US$299.

Sony SmartWatch

Sony LiveView y SmartWatch

Estos dos modelos de relojes inteligentes de Sony tienen múltiples funciones cómo desplegar emails, mensajes de texto, fotos y videos, contestar o cancelar llamadas, revisar tu agenda, controlar la reproducción de música, así como poder instalar cientos de aplicaciones más para usos específicos. Están basados en Android, lo que los hace increíblemente personalizables, pero lamentablemente sólo se conectan con teléfonos Android (aunque no sólo de Sony), y tienen Bluetooth 3.0 — por lo que vas a tener que acordarte de cargarlo cada 4 días.
Disponibilidad: Octubre 2010 (LiveView) y Abril 2012 (SmartWatch).
Precio: US$40 (LiveView) y US$149 (SmartWatch).

i'm Watch

i’m Watch

Se autodenominan el “primer smartwatch” con una amplia colección disponible en múltiples colores y materiales. Es de los más grandes, pero también de los más capaces. Basado en Android al igual que los relojes de Sony, pero a diferencia del anterior permite realizar llamados directamente en el reloj con su micrófono y manos libres incorporados, así como conectarse con cualquier marca de teléfono inteligente. Lamentablemente todo esto significa que tiene la menor duración de batería, teniendo que recargarlo cada 24 horas.
Disponibilidad: Enero 2012.
Precio: Desde US$349 (aluminio) hasta US$19.999 (oro blanco y diamantes).

Pebble

Pebble

El más esperado y mi favorito personal. Es un proyecto independiente que ha generado tanta expectativa que en su primera semana de anuncio ha generado más de US$10 millones en preventa. Aunque su pantalla es blanco y negro, usa la tecnología e-paper (al igual que el Kindle), lo que te permite leerlo a plena luz del día sin problemas. Tiene su propio sistema operativo optimizado para ser reloj (a diferencia de Android, que es un sistema operativo de celulares adaptado para relojes), funciona tanto con Android como iPhone y tiene Bluetooth 4.0 por lo que requiere ser recargado una vez por semana. Muestra tus correos, llamadas entrantes, mensajes de Facebook o Twitter, pronóstico del tiempo, así como su propia App Store para extender su funcionalidad cómo por ejemplo ser notificado cuando se acerca el bus que quieres tomar.
Disponibilidad: 2013.
Precio: US$150.

Nike+ FuelBand

Nike+ FuelBand

Lo reconozco, no es un reloj inteligente. Pero lo menciono para hacer un pedido: ¡Por favor que alguien libere todo el potencial de este reloj! En realidad el FuelBand es un dispositivo de Nike para medir tu actividad física día a día. Tiene una pequeña pantalla con 120 luces LED que permiten presentar letras, números y gráficos sencillos. Liviano y muy cómodo, lo he estado usando estos últimos meses, aunque solo me presenta la hora, cuantos pasos he caminado y cuantas calorías he quemado. Pero tiene Bluetooth 4.0 y se conecta con el iPhone, por lo que personalmente estoy esperando que algún hacker bondadoso en algún rincón del mundo lo modifique para desplegar al menos quien te llama y los mensajes entrantes. O quizás hasta la propia Nike lo haga en una próxima actualización de firmware — al menos ya anunciaron que quieren abrir la API. Soñar es gratis.
Disponibilidad: Febrero 2012.
Precio: US$150.

Banco Popular cambia de nombre en Estados Unidos

El cambio de nombre pretende alcanzar una mayor afinidad con las comunidades. (Archivo)Sin alterar los servicios y el contacto con la comunidad latina
El cambio de nombre pretende alcanzar una mayor afinidad con las comunidades.
Por Inter News Service
San Juan - Con el fin de alcanzar una penetración en el mercado estadounidense, que trascienda la comunidad latina, el Banco Popular de Puerto Rico optó por avanzar en el proceso de cambiar su nombre en Estados Unidos a “Popular Community Bank”, confirmó hoy Teruca Rullán, de vicepresidenta Comunicaciones Corporativas.
Rullán agregó a la agencia Inter News Service (INS) que este es un proceso que comenzó hace un año en Chicago y que paulatinamente se ha ido extendiendo a otras ciudades de Estados Unidos para penetrar en otros sectores poblacionales que hasta ahora entendían que la institución bancaria estaba dirigida exclusivamente al mercado latino.
“Nos dimos cuenta de la necesidad de cambiar el nombre para, además de las comunidades latinas, llegar a otras, como por ejemplo la polaca, por lo que el proceso comenzó en Chicago y se ha ido extendiendo hasta finalizar en Nueva York”, explicó.
La funcionaria bancaria aclaró que se mantendrá el logotipo de la institución y que el cambio de nombre lo que pretende es alcanzar una mayor afinidad con las comunidades, concepto que prima mucho en Estados Unidos en otras áreas de negocios, por encima de un sector étnico.
“Nos estamos abriendo a otras comunidades, a otros grupos poblacionales que no son necesariamente latinos”, reiteró.
Con esta estrategia de cambio de nombre, sin alterar los servicios y el contacto con la comunidad latina, aclaró la vicepresidenta Comunicaciones Corporativas, Popular espera mantener su crecimiento en el mercado estadounidense, donde ya ha tenido un incremento de 14 por ciento en nuevas cuentas, según Brian Doran, director de la Región de Nueva York.
Doran añadió, según informes periodísticos, que los saldos de depósitos entre los clientes no hispano se ha duplicado.
Como una forma de calibrar los resultados, apuntó Rullán a la agencia INS, se estableció este mecanismo de cambio por región, que ahora culminará en Nueva York.
“Esto ha sido provechoso. El logo del banco no se cambia, se espera ampliar el radio de comunidades y precisamente su identidad son las dos manos de la banca para acercarnos más a la comunidad”, argumentó Rullán.
Previamente, Natacha Vale, de Comunicaciones Corporativas del Popular en la isla, aclaró a la agencia INS que los cambios que se están operando en la institución en Estados Unidos no alteran el funcionamiento bancario en Puerto Rico ni su actual identidad corporativa.
Vale dijo que en Puerto Rico todo sigue igual y que este proceso de cambios se elaboró para el mercado estadounidense, donde originalmente la institución se llamó Banco Popular of North America y de ahí pasó a llamarse Banco Popular, que ahora asume el nuevo nombre de Popular Community Bank.
El Banco Popular, principal institución de su género en Puerto Rico, se estableció en Estados Unidos hace poco más de medio siglo, y en la actualidad tiene numerosas sucursales en los estados de la Florida, Nueva York, Illinois y California.
El cambio de nombre se probó en Chicago y luego se extendió a sucursales bancarias en Florida y California.

«El feto sufre con mucha más intensidad que el adulto»

«El feto sufre con mucha más intensidad que el adulto»Según el jefe de la Unidad de Dolor Infantil de la Paz en 9 de cada diez abortos en la última fase de gestación se aplica anestesia local a la mujer, pero no al feto

Francisco Reinoso, médico especialista en anestesiología y jefe de la Unidad de Dolor Infantil en el Hospital Universitario la Paz, aseguraba en el transcurso de la última jornada del VI Congreso Mundial de Familias que «el feto abortado sufre, y con mayor intensidad que el adulto». En su exposición explicaba cómo el feto, a las 8 semanas, ya presenta reflejos musculares. «Desde la ciencia, se sabe que el dolor se presenta en el feto como un componente físico a las 15 semanas de gestación, y a las 20.22 semanas en su componente cortical. Así, con seguridad científica —incidía—, cabe afirmar que en la semana 20 el feto tiene un sistema de información del dolor igual que el de un adulto. Precisamente conscientes de ello surgen leyes como las del estado de Nebraska (EEUU), donde se prohíbe el aborto a partir de la semana 20 precisamente en razón del dolor fetal».
Reinoso recordaba, no obstante que la capacidad para inhibir el dolor no se adquiere hasta las 10.14 semanas después del nacimiento, por lo que cualquier daño le causa al feto mucho más dolor que a un adulto.
A ello se añade el hecho de que, mientras que a un no nacido «deseado», al que se le interviene en el vientre de su madre para perseverar su salud siempre se le aplica anestesia y analgésicos, al igual que se hace con los prematuros, «al no nacido que es abortado, aún en igual tiempo de gestación, nunca se le aplica dosis alguna de anestesia. En 9 de cada diez abortos en la última fase de gestación se aplica anestesia local para la mujer, pero no para el feto».
Reinoso no quiso terminar su exposición sin denunciar que el dolor fetal es algo que se intenta ocultar, «pues lógicamente va en contra de los intereses promotores del aborto, que tratan de que la mujer no sea consciente del dolor que infringe el aborto a su hijo concebido».
Por último, el médico especialista aseguró que «si protegemos en nuestras leyes a los animales frente al dolor que los humanos puedan infringirles, ¿por qué nos desentendemos del sufrimiento infringido al ser humano del no nacido? Debe atenderse todo el dolor humano, con independencia de su edad».

¿Qué le ocurre a una mujer después de abortar?

¿Qué le ocurre a una mujer después de abortar?Remordimiento irreversible, sueños recurrentes, desordenes en las relaciones sexuales... trastornos que afectan a la mujer, pero también a la familia

Tercera jornada, y última, del VI Congreso Mundial de Familias. Durante las sesiones, Gádor Joya, portavoz de Derecho a vivir, y Carmen Gómez, doctora en Medicina y Psiquiatría, han explicado que el aborto es siempre sumamente traumático para la mujer y para toda la familia. La doctora, con más de 35 años de experiencia en asistencia psiquiátrica a mujeres que han abortado, añadía que al síndrome postaborto se caracteriza por:
Trastorno de estrés postraumático (TEPT); el aborto cursa perturbaciones emocionales y psíquicas que pueden surgir inmediatamente o permanecer latentes y manifestarse tanto a lo largo del tiempo, como en diferido.
Síntomas depresivos y ansiosos (tristeza, lloro, angustia, llegando incluso a la tendencia o deseo de suicidio)
• Sentimientos de culpa y de remordimiento irreversibles
• Sueños recurrentes y pesadillas
• Persistencia o rechazo de estímulos y situaciones que le recuerden el aborto.
Reacciones ante el aniversario, al acercarse o cumplirse la fecha del aborto.
• Alteraciones conductuales (desórdenes en la esfera de relaciones sexuales, en la alimenticia, problemas relacionales, abusos del alcohol y de las drogas…)
Pesimismo respecto al futuro (ira, violencia..)
Gómez Lavín recordaba también que, muchos de estos síntomas los experimentan no sólo las mujeres, sino médicos y sanitarios que han perpetrado o colaborado en abortos, y partícipes o colaboradores en su práctica.

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Como pedir un aumento de sueldo

SueldoLa preparación es clave al momento de tener esta conversación
Si usted siente que no le pagan lo que se merece, no hay otra manera para obtener lo que usted considera justo. ¿Cuál es la mejor manera de abordar el tema? (Archivo)
Por BBC Mundo
Pedir un aumento de sueldo puede ser una de esas conversaciones incómodas que muchas personas prefieren evitar. Pero si usted siente que no le pagan lo que se merece, no hay otra manera para obtener lo que usted considera justo.
Así que una vez que se armó de valor para hablar con su jefe, ¿cuál es la mejor manera de abordar el tema?
"Antes de preguntar, realmente piense su caso con mucho cuidado. Va a tener que justificarlo", dice Corinne Mills, directora general de gestión de Personal Career Management, que se especializa en entrenamiento empresarial.
Haga una investigación de mercado y averigüe cuáles son los estándares, dice.
Dentro de su organización, saber cuánto ganan sus colegas puede ser difícil, la gente puede ser muy reservada con sus finanzas.
Pero usted puede fácilmente averiguar cuánto pagan otras organizaciones mirando los anuncios de empleo, o en encuestas de sueldos en internet hechas con datos que proporcionan las empresas.
Parte de su preparación debe incluir pensar en el lenguaje que va a utilizar, dice Sarah Rozenthuler, psicóloga empresarial y autora de "Conversaciones que cambian la vida".
"Encuentre su discurso de introducción, piense en las palabras con las que iniciará la conversación, dice.
Incluso algo tan simple como: "Me gustaría hablar con usted sobre algo que realmente me preocupa. ¿Es este un buen momento?", le podría dar a entender a su jefe que se trata de algo serio y le dará la confianza para seguir adelante con la conversación, asegura.
Una vez que usted ha hecho su preparación, es importante actuar en el momento correcto.
Abordar a su jefe al final de una reunión, cuando él o ella pueden estar a punto de salir corriendo a otro lugar, no es lo ideal.
"Puede haber un tiempo natural en el año para estas discusiones", dice Corinne Mills. "A veces está vinculado a evaluaciones o exámenes de rendimiento".
No sólo porque usted cree que se merece un aumento de sueldo va a obtenerlo. Todavía tiene que convencer a su jefe de que se lo merece.
"Hable de todas las cosas buenas que ha hecho en el año, ¿cómo ha ayudado a la organización a ganar dinero, ahorrar o mejorar la calidad?", dice Mills.
Si tiene una idea concreta de lo que usted cree que debería estar ganando, susténtela en algún tipo de pruebas en comparación con sus competidores.
"Lo que no debe hacer, en ningún caso, es algún tipo de política suicida", dice ella. "No digas: 'Si no me pagan tanto, me voy', porque entonces si ellos no aceptan, se va a tener que ir".
También es posible que se esté dando un tiro en el pie si llegase a surgir alguna oportunidad de promoción en el futuro, añade, ya que su compromiso con su empleador podría ponerse en duda.
Sería mejor hacer hincapié en cuánto le gusta trabajar para la organización y cómo quiere que sea allí su futuro.
Pedir un aumento puede ser difícil en el mejor de los tiempos, pero cuando la economía está "dando tumbos", como dicen los expertos, eso puede significar que usted tiene menos posibilidades de éxito, especialmente si la organización para la que usted trabaja está tomando medidas de austeridad.
Según la encuesta 2011 del Instituto Británico Colegiado de Personal y Desarrollo sobre las la paga de los empleados, la proporción de empleados que reciben un aumento salarial se ha reducido de 67% en 2008 a 45% en 2011.
Por sectores, 51% de los trabajadores en el sector privado tuvo un aumento de sueldo en 2011, frente a 45% en el sector del voluntariado y 24% en el sector público.
Sin embargo, más de la mitad de los 3.000 trabajadores encuestados están aún esperando que su salario aumente este año.
Pero, si les rechazan la solicitud, ¿qué se debe hacer?
No se rinda, dice Sarah Rozenthuler. Ella sugiere que intente mantener la puerta abierta para el futuro.
Pregunte qué puede hacer con el fin de obtener un aumento y cuándo puede volver a hablar del asunto. Mantenga un registro de la conversación y luego continúe hasta que llegue el momento apropiado.

Corinne Mills añade que hay otras cosas que usted puede pedir a cambio para desarrollar su carrera profesional, como la formación o la adscripción a otro departamento.
Al final del día, dice Rozenthuler, cuando se pide un aumento de sueldo se tienen que sopesar los posibles beneficios contra los riesgos de permanecer en silencio, si continúa sin obtener lo que cree que vale, puede empezar a resentirse y esto podría afectar su salud y bienestar.
"Puede que se sienta un poco incómodo, pero si realmente piensa que se merece un aumento de sueldo y ya pensó cautelosamente acerca de la mejor forma de pedirlo a su jefe, entonces no tiene nada que perder ", dice.
"Incluso si no lo consigue, se sentirá mejor al menos por el intento. Podría ganar un poco de respeto por sí mismo."
Y después de todo, si usted no habla, no lo oyen.