Si has intentado todo para perder peso y lograr unos abdominales definidos, o simplemente estás en la onda saludable, seguramente ya has escuchado hablar de las famosas terapias "detox". Es probable que hayas probado alguna y es posible que además de perder peso, luego lo hayas recuperado. Acá te contamos algunos datos sobre ellas en formato de preguntas y respuestas, cortesía de la doctora Aliza Lifshitz:¿Funcionan, o no?Si bien es cierto que en primera instancia, muchas dietas funcionan y te permiten alcanzar resultados inmediatos, también es verdad que en la gran mayoría de los casos estos resultados no son perdurables.
Pero, ¿qué son las dietas de desintoxicación?
Se trata de planes extremos para perder peso rápidamente con la promesa de que limpian tu organismo de los químicos tóxicos que hay en él. Desintoxicar el cuerpo mediante una dieta, se apoya en la premisa de que nuestro cuerpo necesita ayuda para eliminar las toxinas que se acumulan debido al consumo de alimentos procesados y a los contaminantes que hay en el ambiente.
¿En qué consisten?
Existen diferentes dietas de desintoxicación, algunas a base de bebidas, hierbas, o directamente mediante el ayuno y la ingestión de pequeñas porciones de vegetales y frutas y ciertos suplementos. La promesa es que un cuerpo libre de toxinas, funciona mejor, hace que tu metabolismo sea excelente, y por lo tanto, hace que pierdas peso.
¿Cuál es la parte negativa?
Las dietas que prometen perder peso de forma rápida pueden ser peligrosas para tu organismo. Incluso, algunos de los productos que se venden para hacerlas, como pastillas, son de cuestionable calidad y sólo sirven para que quienes las venden se enriquezcan a costa de quienes quieren bajar de peso.
Los nutricionistas están de acuerdo en que este tipo de dietas para bajar peso, funcionan en apariencia pues al ser de bajo contenido calórico, producen una pérdida de peso. Pero el hecho de que te hagan ver más delgado(a) es sólo temporal y puede ocasionar daños como la pérdida de la masa muscular (de músculo). Además cuando el cuerpo ayuna, para proteger tu salud, trata de “conservar” lo más que puede, por lo cual quema calorías más despacio. Es decir, que la promesa de que estas dietas aceleran tu metabolismo es falsa.
¿Pero realmente desintoxican al cuerpo?
En realidad nuestro cuerpo no necesita ayuda para desintoxicarse, pues está dotado de órganos que cumplen con esa tarea, como los riñones, el hígado y el colon. La idea de que necesitas ayudas externas para desintoxicarte y darle una mano a tu cuerpo, no tiene respaldo científico. La naturaleza es muy sabia y le proporcionó al cuerpo humano la forma de hacerlo a menos de que haya una condición médica de que se lo impida. En este caso lo que necesitas es ir a ver a un médico para que te haga los estudios correspondientes para ver establecer el diagnóstico y el tratamiento adecuados.
¿Cuál es la alternativa?
Si te interesa “desintoxicarte”, puedes hacerlo simplemente llevando una alimentación más sana, balanceada, variada y natural, eligiendo alimentos que no sean procesados, y verás que te sentirás mejor sin poner en riesgo tu salud.
Fuente: http://untiposerio.com/la-parte-no-tan-buena-de-las-dietas-detox/
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