Para quienes trabajan frente a una computadora durante largas jornadas, el dolor en la espalda baja y el cuello suele ser algo muy común. La flexibilidad de estas dos zonas del cuerpo hacen que sean muy propicias para estos dolores sobre todo en personas adultas que llevan una vida muy sedentaria o que pasan largas horas en malas posturas. Si el dolor es constante y muy fuerte te recomendamos ir a ver a un especialista pero si no es así siempre es recomendable tener una postura correcta al momento de estar sentado y hacer ejercicios que fortalezcan tus músculos.
Si no conoces los ejercicios y no tienes tiempo para ir a un gimnasio o ver a un entrenador, puedes mirar los que enseñan en el canal de YouTube fitymovimiento. Uno de sus videos posee algunos simples ejercicios, trucos y estiramientos para el cuello. Lo único que necesitarás es atención y una pelota de tenis.
Mirá el video:
