¿Eres de los que no para de dar vueltas hasta que logra conciliar el sueño? Esta información te interesa. Un médico de la universidad de Harvard asegura haber dado con un método infalible para, atención, quedarse dormido en tan solo 60 segundos.
Así lo asegura el doctor en el «Mirror», que publica una serie de pasos con los que, según el experto, no volveremos a sufrir de insomnio.
Son estos:
1. Respira durante cuatro segundos
2. Mantente la respiración durante siete segundos
3. Respira durante ocho segundos
4. Repite tres veces el mismo proceso
5. A continuación, te sentirás muy somnoliento
Según el experto, realizar este ejercicio antes de dormir nos dejará relajados y preparados para olvidarnos de nuestros problemas y centrarnos en el tan necesario descanso.
Fuente: http://www.abc.es/sociedad/20150503/abci-
No hay comentarios.:
Publicar un comentario