Con el objetivo de poner fin a una eterna disyuntiva entre médicos especialistas en estética y profesores de educación física, Infobae.com consultó a “las dos caras” de la moneda para conocer si correr causa o empeora la celulitis.
El dilema es tan eterno como la celulitis misma. Por un lado, esteticistas aconsejan a sus pacientes no correr, por el efecto adverso que el ejercicio de impacto tiene en la tan odiada “piel de naranja”, mientras que personal trainers y profesores de educación física son acérrimos defensores del running como el complemento ideal para cualquier rutina.
Consultada por Infobae.com, la médica esteticista Leyla Abboud (MN 100051) fue contundente: “Correr no es que causa la celulitis. El tema es el impacto de este tipo de ejercicio contra el piso“.
“La celulitis es básicamente un problema de la microcirculación. Si a eso se le suma un ejercicio de alto impacto, lo que provoca es mayor flacidez y no permite la correcta circulación”, destacó la especialista, al tiempo que recalcó que “el rebote rompe el colágeno de la piel y no ayuda a que la vena safena cierre correctamente y la debilita”.
Así las cosas, Abboud hizo una salvedad: “Correr en la cinta no afecta tanto como hacerlo en el pavimento, aunque lo más recomendable para las mujeres con celulitis es caminar rápido, andar en bicicleta, tomar clases de spinning o caminar 40 minutos por día tres veces por semana”.
Y recalcó que “al hacer actividad física deben usar calzas que sujeten bien para contener los tejidos”.
Asimismo, recomendó que quienes padecen la odiada “piel de naranja” procuren llevar una buena alimentación, eviten consumir hidratos de carbono desde las 18 para no retener líquidos y tomen dos litros de agua por día. “Además, siempre es aconsejable consultar a un médico porque, hoy en día, con tratamientos de mesoterapia y drenaje linfático se logra mantener la celulitis controlada“, enfatizó.
En la misma línea, el doctor Leonardo Rubén Gulman, especialista en medicina estética y antiage (MN 55129) consideró que “el ejercicio hecho de manera incorrecta puede aumentar las probabilidades de desarrollar o aumentar la celulitis”.
El director médico de Belesana acentuó que “el impacto que genera correr afecta la microcirculación en forma negativa, favoreciendo la acumulación de líquidos y toxinas y disminuyendo la disponibilidad de oxígeno en la zona”.
Y explicó: “Esto altera el funcionamiento del fibroblasto, que empieza a producir mucina, la cual atrae glucosaminoglucanos y líquido, y así comienzan a formarse los micro y macro nódulos de celulitis“.
Sobre qué tipo de actividad es recomendada para quienes sufren de este problema circulatorio, recomendó “los ejercicios isométricos realizados con complementos, en los cuales se realiza una contracción muscular para vencer una resistencia estática”. “Lo ideal –destacó- sería realizar dichos ejercicios dos veces por semana dentro de una cámara hiperbárica, ya que se estimula la microcirculación, favoreciendo un drenaje natural de los miembros inferiores, lo que aporta oxígeno al fibroblasto y evita de esta forma la acumulación de mucina, y en consecuencia deteniendo el avance de la celulitis”.
Finalmente, Gastón Clemente Martínez, director médico de Esencia Belleza y Salud, evaluó que “no existe ningún trabajo científico que asevere que correr genera celulitis, esto es un mito sin fundamentos”.
Para él, “correr, no es en sí un tratamiento, pero ayuda muchísimo y es un excelente complemento para mejorar la celulitis“.
“Correr mejora la oxigenación cutánea, mejora la circulación, elimina la grasa intramuscular y disminuye la grasa subcutánea, aumenta la actividad celular, aumento de la masa muscular y muy importante, el desarrollo de la capacidad aeróbica”, enumeró entre los beneficios de esa actividad.
Aunque reconoció que “es recomendable minimizar los entrenamientos sobre superficies duras”. “En los casos donde no existe otra alternativa que correr frecuentemente sobre superficies de cemento se indica al corredor que dedique un tiempo de conciencia y responsabilidad en la elección de su calzado con el fin de mejorar el rendimiento y mejorar los efectos del rebote constante contra la superficie dura”, destacó.
Fuente: http://saludable.infobae.com/%C2%BFcorrer-causa-celulitis/
El dilema es tan eterno como la celulitis misma. Por un lado, esteticistas aconsejan a sus pacientes no correr, por el efecto adverso que el ejercicio de impacto tiene en la tan odiada “piel de naranja”, mientras que personal trainers y profesores de educación física son acérrimos defensores del running como el complemento ideal para cualquier rutina.
Consultada por Infobae.com, la médica esteticista Leyla Abboud (MN 100051) fue contundente: “Correr no es que causa la celulitis. El tema es el impacto de este tipo de ejercicio contra el piso“.
“La celulitis es básicamente un problema de la microcirculación. Si a eso se le suma un ejercicio de alto impacto, lo que provoca es mayor flacidez y no permite la correcta circulación”, destacó la especialista, al tiempo que recalcó que “el rebote rompe el colágeno de la piel y no ayuda a que la vena safena cierre correctamente y la debilita”.
Así las cosas, Abboud hizo una salvedad: “Correr en la cinta no afecta tanto como hacerlo en el pavimento, aunque lo más recomendable para las mujeres con celulitis es caminar rápido, andar en bicicleta, tomar clases de spinning o caminar 40 minutos por día tres veces por semana”.
Y recalcó que “al hacer actividad física deben usar calzas que sujeten bien para contener los tejidos”.
Asimismo, recomendó que quienes padecen la odiada “piel de naranja” procuren llevar una buena alimentación, eviten consumir hidratos de carbono desde las 18 para no retener líquidos y tomen dos litros de agua por día. “Además, siempre es aconsejable consultar a un médico porque, hoy en día, con tratamientos de mesoterapia y drenaje linfático se logra mantener la celulitis controlada“, enfatizó.
En la misma línea, el doctor Leonardo Rubén Gulman, especialista en medicina estética y antiage (MN 55129) consideró que “el ejercicio hecho de manera incorrecta puede aumentar las probabilidades de desarrollar o aumentar la celulitis”.
El director médico de Belesana acentuó que “el impacto que genera correr afecta la microcirculación en forma negativa, favoreciendo la acumulación de líquidos y toxinas y disminuyendo la disponibilidad de oxígeno en la zona”.
Y explicó: “Esto altera el funcionamiento del fibroblasto, que empieza a producir mucina, la cual atrae glucosaminoglucanos y líquido, y así comienzan a formarse los micro y macro nódulos de celulitis“.
Sobre qué tipo de actividad es recomendada para quienes sufren de este problema circulatorio, recomendó “los ejercicios isométricos realizados con complementos, en los cuales se realiza una contracción muscular para vencer una resistencia estática”. “Lo ideal –destacó- sería realizar dichos ejercicios dos veces por semana dentro de una cámara hiperbárica, ya que se estimula la microcirculación, favoreciendo un drenaje natural de los miembros inferiores, lo que aporta oxígeno al fibroblasto y evita de esta forma la acumulación de mucina, y en consecuencia deteniendo el avance de la celulitis”.
Finalmente, Gastón Clemente Martínez, director médico de Esencia Belleza y Salud, evaluó que “no existe ningún trabajo científico que asevere que correr genera celulitis, esto es un mito sin fundamentos”.
Para él, “correr, no es en sí un tratamiento, pero ayuda muchísimo y es un excelente complemento para mejorar la celulitis“.
“Correr mejora la oxigenación cutánea, mejora la circulación, elimina la grasa intramuscular y disminuye la grasa subcutánea, aumenta la actividad celular, aumento de la masa muscular y muy importante, el desarrollo de la capacidad aeróbica”, enumeró entre los beneficios de esa actividad.
Aunque reconoció que “es recomendable minimizar los entrenamientos sobre superficies duras”. “En los casos donde no existe otra alternativa que correr frecuentemente sobre superficies de cemento se indica al corredor que dedique un tiempo de conciencia y responsabilidad en la elección de su calzado con el fin de mejorar el rendimiento y mejorar los efectos del rebote constante contra la superficie dura”, destacó.
Fuente: http://saludable.infobae.com/%C2%BFcorrer-causa-celulitis/
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