Horóscopo para el Miércoles, 16 de Mayo de 2012:

Aries (21 de marzo al 20 de abril)
Durante esta fase delicada, un persona de tu familia te dará una ayuda aconsejándote de la manera justa. En el ámbito laboral, estarás muy creativo. En el ámbito afectivo, tendrás que moverte con mucho cuidado con tu pareja. 2012-05-16 00:41:01

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Tauro (21 de abril al 20 de mayo)
Tendrás la oportunidad de hacer unos progresos y mantener tu vida más equilibrada y tranquila. En el ámbito laboral, estarás calmado y sereno. En el ámbito afectivo, darás mucha confianza y te sentirás amado. 2012-05-16 00:41:01

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Geminis (21 de mayo al 21 de junio)
Te sentirás agobiado por mil dificultades, no tendrás que abatirte, al contrario, afronta tu cotidiano con más optimismo. En el ámbito laboral, vivirás esta fase con gran empeño y poco a poco allanarás los problemas. En el ámbito afectivo, sentirás ganas de buscar algo nuevo y encontrarás situaciones estimulantes. 2012-05-16 00:41:01

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Cancer (22 de junio al 23 de julio)
Tendrás que escuchar los consejos de uno de tus padres y hacerles buen uso. En el ámbito laboral, tendrás rápidez de reflejos y te anticiparás a un problema. En el ámbito afectivo, tendrás que contener tus reacciones. 2012-05-16 00:41:01

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Leo (24 de julio al 23 de agosto)
Llega una nueva amistad que te acompañará por una larga fase de tu vida. En el ámbito laboral, estarás condescendiente con tus compañeros de trabajo y encontrarás soluciones a todos los problemas. En el ámbito afectivo, los Astros te recuerdan que de vez en cuando es necesario hacer un autoanálisis para poder comprender los límites ante tu pareja. 2012-05-16 00:41:01

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Virgo (24 de agosto al 23 de septiembre)
Intentarás todas las maneras para excusarte con una persona muy resentida contigo. En el ámbito laboral, tendrás que trabajar mucho para ayudar a un compañero que se encuentra en dificultad. En el ámbito afectivo, tendrás que estar con una pareja muy determinada, que te ayudará. 2012-05-16 00:41:01

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Libra (24 de septiembre al 22 de octubre)
Te sentirás muy fuerte y serás tenaz a la hora de seguir con tus objetivos. En el ámbito laboral, evaluarás bien los acontecimientos. En el ámbito afectivo, no tendrás que tener prisa a la hora de revelar tus cartas. 2012-05-16 00:41:01

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Escorpio (23 de octubre al 22 de noviembre)
Tendrás que adaptarte a los tiempos de los demás y refunfuñar en voz baja. En el ámbito laboral, tendrás que delegar un trabajo que necesita precisión y sobre todo, discreción, sabrás elegir la persona adecuada. En el ámbito afectivo, vivirás plenamente una nueva situación afectiva, no pierdas más tiempo, es tu momento, esta persona está interesada en ti. 2012-05-16 00:41:01

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Sagitario (23 de noviembre al 21 de diciembre)
Tendrás que contener tus impulsos y pensar antes de actuar. En el ámbito laboral, serás desconfiado con un compañero demasiado abierto. En el ámbito afectivo, tendrás que moderar los tonos con tu pareja. 2012-05-16 00:41:01

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Capricornio (22 de diciembre al 20 de enero)
Esta fase resulta ser inestable y tu humor puede variar pero lograrás el equilibrio de esta temporada. En el ámbito laboral, después de muchos esfuerzos llegará el éxito que has buscado largamente y tendrás la posibilidad de eliminar los desacuerdos. En el ámbito afectivo, los Astros preven una fase positiva y con lo cual son probables unos acontecimientos inesperados que te harán sentir dichoso. 2012-05-16 00:41:01

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Acuario (21 de enero al 19 de febrero)
Tendrás que asumir unas responsabilidades y evitar delegar a los demás tus deberes. En el ámbito laboral, un trabajo importante te hará sentir ansiedad, pero lograrás tus objetivos. En el ámbito afectivo estarás favorecido, porque los astros te ayudarán. 2012-05-16 00:41:01

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Piscis (20 de febrero al 20 de marzo)
Los astros te aconsejan no tomártelo mal si tienes que aplazar o renunciar a algo importante para ti, recuerda que después de la tormenta sale el sol. En el ámbito laboral, unos gastos imprevistos te darán ansiedades, aunque encontrarás las soluciones. En el ámbito afectivo, una actitud tuya será mal interpretada por parte de la persona que amas y son probables unas fuertes discusiones.

Estudio evidencia que hispano fue ejecutado por crimen que no cometió

El hombre inocente llevaba el mismo nombre que el asesino real   

Por Agencia EFE

La publicación académica The Columbia Human Rights Law Review, de la Universidad de Columbia, publica hoy “Los Tocayos Carlos”, una exhaustiva investigación en la que prueba que el hispano Carlos DeLuna fue ejecutado en Texas por un crimen que no cometió.
Carlos DeLuna recibió la pena capital por el asesinato de Wanda López, quien trabajaba sola en la noche en una tienda de Corpus Christy, Texas, en febrero de 1983 cuando un hombre la atacó para robarle el dinero y la apuñaló con un cuchillo plegable de siete pulgadas.
López estaba en línea con el teléfono de emergencia 911 al momento de ser asaltada.
Minutos después DeLuna fue encontrado por la policía debajo de una camioneta y fue llevado a la tienda, donde un testigo anglosajón lo identificó como el hispano que vio saliendo del establecimiento tras el asesinato.

Desde el primer momento en que fue arrestado y hasta la fecha en que fue ejecutado seis años después, alega el estudio, DeLuna sostuvo su inocencia y declaró que había sido confundido con el verdadero asesino y tocayo, Carlos Hernández.
La investigación policial ignoró dicha afirmación, y Hernández fue declarado en el juicio como un fantasma inexistente.
Ambos Carlos tenían antecedentes penales y habían pasado la noche juntos. El parecido físico de los tocayos era tal que, cuando años después en 2004 un detective que retomaba el caso visitó a un cuñado de Hernández, aquel identificó a su familiar en una foto, que en realidad era de DeLuna.
Hernández cometió numerosos crímenes posteriores a la muerte de López, varios de ellos involucraron el uso de un cuchillo plegable de siete pulgadas. Hernández solía jactarse públicamente de ser el asesino de López.
Olivia Escobedo, entonces investigadora policial del asesinato, dijo en una de las entrevistas del estudio que al llegar a la escena “había sangre por todos lados. Podías ver por toda esa sangre que DeLuna agarró a López y la arrastró desde la caja registradora hasta donde estaban los refrigeradores, apuñalándola (una y otra vez) durante el camino".
Una de las interrogantes, sin embargo, es que DeLuna, quien vestía una camisa blanca esa noche, no tenía ningún trazo de sangre.
El caso fue cerrado con el arresto de DeLuna y la emisión por televisión de la conversación por 911.
La persona que fungió como despachador de la policía nunca reveló una segunda grabación de 911 y despachos esa noche donde testigos describían al asesino como mal vestido con ropa de colores, bigote y sin afeitar, en contradicción con la descripción de DeLuna.
“Los Tocayos Carlos” (theWrongCarlos.net) expone el caso en 400 páginas, en lo que constituye una de las investigaciones más meticulosas que se hayan realizado sobre un crimen en la historia de EE.UU, de acuerdo con el investigador jefe del estudio y profesor de leyes de la universidad, James S. Liebman, y su equipo de trabajo.
Opositores a la pena capital como la directora de la Coalición de Texas para la Abolición de la Pena de Muerte, Kristin Houlé, predicen que este reporte académico impresionará hasta a los partidarios más acérrimos de este castigo.
El estudio dice que es común pensar que“las peores injusticias ocurren en casos que envuelven los peores desequilibrios de estatus y poder, como por ejemplo, un latino o afroamericano pobre y sin educación por la muerte de un pilar de la comunidad blanca local".
Sin embargo, indican, los casos donde una persona “oscura es acusada de matar a otra persona oscura, creemos, son la circunstancia más puntual para (que se cometa) una injusticia" legal.
López, dice el estudio, una “oscura” hispana madre soltera, fue “deshonrada por la despreocupación con la que todos los que estuvieron en posición de encontrar a su asesino acarrearon con su responsabilidad".

Las nuevas enfermedades

Nuevas adicciones del ser humano   En

el futuro podrán ser clasificadas como enfermedades la adicción al sexo, al juego o a internet

La adicción a internet podría ser incluida próximamente. (The New York Times)

Por BBC Mundo

La "biblia" de los psiquiatras, el llamado Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM), está siendo actualizado y se cree que la nueva edición podrá incluir muchas nuevas conductas adictivas que afectan hoy en día al ser humano.
Los expertos están trabajando en una nueva definición de lo que es una adicción, y en el futuro podrán ser clasificadas como enfermedades la adicción al sexo, al juego, a internet, e incluso a las compras.
La nueva edición del DSM, la número 5, reemplazará a la actual edición que fue por última vez revisada en el año 2000 y se espera que refleje los grandes cambios de la última década en las conductas de la sociedad y los avances en el diagnóstico de enfermedades.
Aunque el Manual es redactado por la American Psychiatric Association (APA) (Asociación Psiquiátrica Estadounidense), es un libro influyente en toda la comunidad psiquiátrica mundial porque permite a los médicos evaluar los síntomas del paciente y definir el diagnóstico de su enfermedad.
Esta semana el panel de la APA encargado de revisar la actualización presentó en Filadelfia los cambios propuestos que durante los próximos meses estarán abiertos al comentario público y de especialistas.
La tarea de actualización del DSM está siendo llevada a cabo por 13 grupos de trabajo, que trabajan en trastornos mentales divididos en 20 categorías y está siendo coordinada por los doctores David Kupfer, de la Universidad de Pittsburgh y Darrel Regier, director de investigación de la APA.
Controversias
Quizás uno de los cambios más controvertidos es el de la nueva definición de adicción, lo cual, dicen los expertos, podrá resultar en que millones de personas más en todo el mundo sean diagnosticadas como adictas y medicadas para tratar estos nuevos diagnósticos.
Tal como explican los psiquiatras, el DSM-5 incluirá una lista más amplia de los síntomas reconocidos de la adicción a las drogas y al alcohol, pero al mismo tiempo reducirá el número de síntomas que se requieren para el diagnóstico de otras adicciones.
Por ejemplo, el Manual incluirá por primera vez al juego como una adicción y también presenta una nueva categoría: "adicción conductual no especificada de otro modo".
Esta "amplia" clasificación, dicen los expertos, podría ser utilizada por los médicos para diagnosticar muchos tipos de conductas adictivas como la adicción al sexo, a internet o a comprar.
La APA afirma que este lenguaje más amplio para definir una adicción "es necesario para promover diagnósticos más precisos, intervenciones más tempranas y mejores resultados".
Otra categoría controvertida es la que se refiere a los trastornos depresivos y psicóticos.
Los expertos decidieron excluir dos diagnósticos que habían resultado bastante controvertidos: el "síndrome de psicosis atenuada", propuesto para identificar a aquellos en riesgo de desarrollar psicosis, y "el trastorno combinado depresivo y de ansiedad".
También se decidió excluir al dolor por la pérdida de un ser querido del trastorno de depresión grave, una propuesta que había sido muy controvertida.
Según la APA, el dolor severo por una pérdida no debe formar parte del diagnóstico de depresión grave si la muerte ocurrió en los dos meses previos.
Pero el panel decidió mantener otra propuesta extensamente debatida: la ampliación de la definición de autismo.
El DSM-5 propone eliminar los diagnósticos de síndrome de Asperger y de trastorno generalizado de desarrollo y combinar los casos más severos de la enfermedad en una definición más amplia de autismo.
Esto, temen los expertos, podrá significar la necesidad de volver a diagnosticar a decenas de miles de individuos con estos trastornos.
Tal como expresó el profesor Kupfer, estos cambios "surgieron en respuesta a muchos estudios de campo diseñados para probar si los diagnósticos propuestos son confiables entre los psiquiatras".
Pero subraya que se trata sólo de un borrador de propuestas y no representan los cambios finales del DSM-5.
"Nuestra intención es que los trastornos que requieren más evidencia sean estudiados más ampliamente, y que la gente que trabaja con estos criterios los refinen".
Se espera que las propuestas sean sometidas a más revisiones durante los próximos meses hasta el fin de 2012 y que la versión final del DSM-5 esté lista en diciembre de este año.
El nuevo DSM será presentado en mayo de 2013 en San Francisco, California.

Famoso religioso reconoce que es padre de un niño

El sacerdote Thomas Williams protagoniza un nuevo escándalo en la orden Legionarios de Cristo   

Por The Associated Press

CIUDAD DEL VATICANO — La orden religiosa de los Legionarios de Cristo se vio estremecida hoy por un segundo escándalo en la semana, tras revelarse que su clérigo más conocido, prominente actor, disertante y personalidad de la televisión, es padre de un niño.
El sacerdote Thomas Williams, comentarista en la televisión estadounidense, así como escritor y teólogo en cuestiones morales en la universidad de la Legión en Roma, informó que lamentaba profundamente "esta grave transgresión" contra el voto de celibato y dijo que se tomará un año fuera de la orden para reflexionar sobre lo que ha hecho.
La declaración fue emitida después que The Associated Press confrontó a la Legión con la denuncia formulada por una asociación española de víctimas de la Legión que acusó al religioso de haber tenido un hijo. La carta, enviada a la Legión y al Vaticano hace varias semanas, también nombra a otros sacerdotes de la orden acusados de abuso sexual de menores.
Williams, que no fue acusado de abuso, dijo que "hace unos cuantos años" mantuvo una relación con una mujer que le dio un hijo. No identificó a la mujer ni aclaró si la relación continuó.
La Legión ha estado plagada por escándalos durante años desde que se reveló que su fundador mexicano tuvo tres hijos y abusó sexualmente de varios seminaristas. El padre Marcial Maciel falleció en 2008 y, un año después, la Legión reconoció sus delitos.
Williams, el cura más prominente en la orden de 800 integrantes, admitió que Maciel llevaba una doble vida, al declarar a un programa de la televisión católica que las revelaciones representaron un "golpe muy duro para todos".
Williams es autor de libros, incluido "Cómo distinguir el bien del mal", del 2008, sobre la conciencia moral cristiana. Fue superior del directorio general de la Legión en Roma a fines de los años 90 y la primera década del siglo. Recientemente enseñó teología, promovió sus libros y ofreció disertaciones.
Las acusaciones contra Williams fueron denunciadas primero por la Asociación para la Ayuda de los Afectados por la LC, que hace varias semanas envió una lista de sacerdotes acusados de la orden al superior en Roma, fray Alvaro Corcuera, y la Congregación para la Doctrina de la Fe en el Vaticano.
La Legión admitió el viernes que ha remitido al Vaticano los casos de siete sacerdotes que fueron acusados de abuso sexual de menores.

Granada, la nueva viagra natural

Tomar un vaso de esta fruta aumenta la testosterona, la hormona que regula el deseo sexual, según un estudio de la Universidad de Queen Margaret de Edimburgo

ABC.ES / Madrid

RAMÓN L. PÉREZ

Una mano sostiene una granadaLas granadas son un afrodisíaco natural, e incluso las comparan con el «efecto viagra». Así lo han comprobado 58 personas de ambos sexos, entre 21 y 64 años, que bebieron un vaso de zumo de esta fruta durante dos semanas.

Al final de la quincena sintieron un aumento de testosterona, la hormona que produce deseo sexual. Lo ha confirmado un estudio realizado por los investigadores de la Universidad Queen Margaret en Edimburgo.

Tanto hombres como mujeres no sólo experimentaron un incremento de apetito sexual, sino también hubo cambios en otros aspectos. En los varones aumentó el vello facial, e incluso su voz cambió, mucho más grave; y en las mujeres, que se produce el deseo en las glándulas suprarenales y en los ovarios, también vieron un fortalecimiento en los huesos y músculos.

El aumento de la testosterona produce otros efectos que benefician a la salud, como el aumento del nivel de ánimo, de la memoria, y, también, reduce la hormona del estrés (cortisol). Además, en esta investigación han descubierto que el zumo de granada tiene muchos antioxiodantes, lo que significa que éstos ayudan a prevenir enfermedades del corazón porque favorece a la circulación sanguínea. Mientras que el nivel de la hormona sexual aumentaba hasta un 30%, la presión artirial caía en picado.

Por otro lado, los investigadores de la universidad de Edimburgo también han confirmado que tomar zumo de granada ayuda a combatir el cáncer, aliviar los síntomas de la osteoartritis y los trastornos estomacales y la conjuntivitis.

El lado positivo de la soledad

Maneja a tu favor la temible soledad y cambia tu actitud hacia ella

    

Por Tatiana Pérez Rivera /elnuevodia.com

L a soledad está en el medio del “ring” cuando se hace el anuncio de los contrincantes. En esta esquina, los que la aprovechan, la disfrutan y hasta asumen su visita con filosofía. En la otra, los que le temen, le huyen y ponen su vida en pausa hasta encontrar con quién desaparecerla.
El combate es cosa de todos los días para algunos, y para manejar la situación hay una recomendación simple: cambia de espejuelos, varía los lentes con los que ves la vida.
“No puedo, no, no y no”, confiesa su actitud hacia la soledad Marilisa Martínez, de 35 años.
“No importa que esté casada y que tenga hijos, no soporto cuando se van todos a la escuela y al trabajo. Prendo el televisor para escuchar gente y hasta he llegado a acostarme a dormir para no darme cuenta de que no hay nadie. Siempre me ha dado miedo estar sola”, subraya la mujer que no identifica episodios traumáticos en su vida que motiven el temor.
Ir de compras, al cine y hasta comer en solitario son pruebas de fuego para algunas personas. La soledad, como el miedo, puede llegar a ser paralizante.
Y la crianza en nuestra Isla no ayuda mucho a contrarrestarlo. La doctora en sicología Ingrid Marín asegura que cultural y socialmente aquí no se fomenta que la persona esté sola, por lo que es común escuchar “no vayas sola” o “yo te acompaño”. Incide en igual manera el que “todavía estamos pensando que todas las personas tienen que tener una pareja a cierta edad y, cuando no sucede, si la persona no tiene buena autoestima puede llegar a deprimirse”.
Agrega la especialista que muchas personas “no han aprendido a disfrutar de la soledad”. “Ni se preguntan ‘¿qué puedo hacer hoy que mi esposo está de viaje?’, no sienten que pueden tomar decisiones correctas, siempre necesitan que otro les brinde seguridad”, apunta Marín.
Por lo general ese tipo de persona, especifica, ha vivido en familias grandes o ha tenido padres que no potenciaron su desarrollo independiente al máximo.
“Por eso cree que no puede decidir. A veces me dicen ‘es que mi mamá era así’ y entonces esos patrones de conducta familiares fueron aprendidos”, resalta la sicóloga, “el problema es que cuando llegan momentos de soledad para estas personas -un rompimiento de relación, la partida de los hijos del hogar o la viudez- se sienten perdidas y no saben qué hacer”.
El terreno es fértil, en esas condiciones, para el surgimiento de la depresión, para incurrir en conductas de alcoholismo, uso de sustancias controladas para sentirse bien o hasta para el apego a personas poco apropiadas.

El domingo, no
Clara Lugo, de 28 años, cuenta que de pequeña siempre le gustaba jugar sola “y la verdad es que lo disfrutaba mucho”. “Pero ahora de adulta a veces la soledad me da una ansiedad horrible”, afirma esta profesional.
“Vivo sola. Me levanto y prendo la radio rápido para escuchar el revolú. Tener mascota ha sido terapéutico porque me da la sensación de compañía. Y no es que no disfrute andar sola en la casa, pintarme las uñas y ver una película o leer sola de lo más tranquila pero la verdad el silencio, el no tener a quién contarle las cotidianidades del día es lo más difícil. Lo peor... los domingos por la mañana. Nadie debe desayunar solo los domingos”, puntualiza Lugo.
Quizás sí. Quizás desayunar solo puede tener otro sabor si se intenta cambiar de frecuencia. Altera la rutina, desayuna leyendo o fíjate en el paisaje.
“Usualmente la soledad no se contempla como parte de la vida de todo ser humano y puede entenderse de manera positiva”, dice la doctora Marín, “tenemos que sobrellevarla de forma balanceada y aprendiendo a hacer cosas que nos hagan sentir bien como individuos”.
Realizar un proceso de introspección es imperativo. “Evalúa cuán feliz te hace no estar con nadie y si es intolerable, si los pensamientos no son agradables y te llegan ideas de hacerte daño, es señal de que debes buscar ayuda con un consejero, un guía espiritual o un profesional de la salud mental. Juntos deben trabajar estrategias que te ayuden a trabajar con tu autoestima y buscar alternativas para aprender a disfrutar en compañía y solo”.
Reflexionar es saludable, pensar en cosas negativas sin duda no. “Si lo que llega a tu mente y a tu corazón es dolor, tristeza y ansiedad tienes que buscar ayuda para manejar esos cabos sueltos”, insiste Marín.

Sola y con sonrisa
Manos a la obra. Primero cambia la definición de soledad en tu cabeza y considérala una oportunidad. “No debes dejar de hacer las cosas que quieres por no tener compañía, oblígate a salir y aprende a disfrutar sola”, invita la sicóloga.
“Para mí la soledad es ese momento de poder hacer lo que me dé la gana”, señala Maricarmen Rivera, de 41 años.
Y eso, lectores, para algunos es un lujo.
“Me casé en mis tempranos treinta así que tuve mucho tiempo para estar solita comigo en mi apartamento”, narra Rivera.
“Y sí, hay momentos en que sientes presión, no quieres ir sola a una boda o a un evento familiar en el que te mirarán con sospecha porque no te acabas de casar. Así que yo aprendí a valorar mi tiempo, a no torturarme -si quería ir a la boda me llevaba un amigo y si no me zafaba-”, expone.
En el proceso, Rivera aprendió a conocerse y a tener claro sus límites. “Cuando conocí a mi esposo sabía qué cosas me gustaban a mí, llevaba las riendas de mi vida”, señaló como una vivencia positiva.
Luis Rivera, de 37 años, sabe que hay días en los que no debe estar solo porque “pienso demasiado y me aburro”. En esos momentos corre bicicleta o va al cine. Las demás veces considera que la soledad “es una bendición” porque “solo me tengo que complacer a mí”. “Y eso, la mayoría de las veces, se me olvidaba”, reconoce el contratista.
La soledad permanece en el “ring” luego del anuncio de los contrincantes. A ninguno le interesa combatir. Hacer las paces con ella, después de todo, no es mala idea.

Antes de empezar una dieta

Conoce las claves que te llevarán a lograr tu meta

Por M. Francisca Prieto / Emol

M uchos hombres y mujeres piensan que para comenzar una dieta sólo se necesita fuerza de voluntad. Así, buscan en internet algún régimen que les acomode, le preguntan a amigos que han bajado exitosamente de peso para copiar su técnica o recurren a la dieta de moda. Pero en realidad, las dietas no son algo tan simple y es común que las personas caigan en errores al seguirlas.
En este sentido, Gonzalo Rozas, nutricionista de Clínica Alemana, sostiene que son tres los consejos que se les pueden dar a quienes piensan embarcarse en un régimen para perder las libras demás.
En primer lugar, el especialista afirma que es indispensable contar con exámenes de salud al día, para así descartar alguna enfermedad que vaya a alterar el plan nutricional.
Además -agrega- es importan te tomar conciencia que más que un plan restrictivo, es un plan para crear hábitos de vida saludable acompañados con actividad física y una correcta hidratación.
Por último, también es aconsejable que la persona que vaya a emprender la dieta visite a un nutricionista, para que este le entregue una pauta personalizada e individual. “Y estar constantemente en controles con distintos especialistas, para poder evitar alzas de peso o atajarlas a tiempo”, añade Rozas.
Errores comunes
El nutricionista Gonzalo Rozas de Clínica Alemana menciona cuatro trampas que comúnmente cometen las personas cuando se ponen a dieta y que, a la larga, pueden perjudicar su salud:

1.- Saltarse comidas: “Lo ideal es tener cuatro comidas más una o dos meriendas:, aconseja Rozas. El especialista explica que al saltarse comidas, el metabolismo se vuelve más lento y el cuerpo cree que está viviendo escasez, por lo que todo lo que consume lo transforma en grasa para tener reservas. Asimismo, recomienda tomar un buen desayuno, tener un “snack” a media mañana, almorzar bien, tomar otra merienda y comer liviano en la noche.

2.- Eliminar nutrientes importantes: El nutricionista sostiene que esta es una práctica habitual que generalmente se aplica a los carbohidratos, de manera que el menú queda sólo en proteínas con ensalada. “Entonces, bajan de peso, pero en vez de eliminar grasa pierden masa muscular”, advierte.

3.- No hacer ejercicio:”El éxito de una dieta se logra en combinación con ejercicio, porque acelera el metabolismo, permite aumentar la masa muscular y aumenta el consumo de calorías", asegura Gonzalo Rozas. El consejo es practicar actividad física al menos cinco veces a la semana, en sesiones que deben durar entre 30 y 45 minutos.

4.- Pensar a corto plazo: El especialista explica que las bajas de peso repentinas suelen tener los peores resultados a largo plazo, porque se produce llamado “de rebote”, esto es cuando la persona vuelve a recuperar su peso original e incluso lo sobrepasa. "Una dieta exitosa, generalmente, se traduce en una pérdida de peso lenta y constante", asevera Gonzalo Rozas.

Cinco muertos en un tiroteo en Florida

Equipo SWAT se encuentra en la escena para investigar

Por Agencia EFE

Miami -Cinco personas murieron hoy en un tiroteo ocurrido en el interior de una vivienda situada en Port St. John, en la costa este de Florida, informó la oficina del alguacil del condado de Brevard.
Tras ser alertados, efectivos de un equipo del cuerpo de élite SWAT penetraron en la vivienda a eso de las 7:00 de la mañana.
No se han revelado más detalles sobre el incidente, la identidad de las víctimas o las circunstancias en que se produjo el tiroteo.
"La investigación está en marcha", indicó en un comunicado el alguacil John Mellick, quien agregó que no se han detectado "otras amenazas para la comunidad", por lo que "el lugar está seguro".

Miles renuncian a ciudadanía de Estados Unidos para no pagar impuestos

El caso reciente más notorio fue el cofundador de Facebook, Eduardo Saverin

Eduardo Saverin aún tiene 4% de las acciones de Facebook.

Por BBC Mundo

Mientras decenas de miles de personas en Estados Unidos esperan poder cumplir algún día con los trámites para obtener una visa de trabajo y eventualmente la ciudadanía estadounidense, algunos renuncian al ansiado pasaporte para evitar pagar impuestos.
Son relativamente pocos pero representan una tendencia creciente.
En 2011, 1,780 estadounidenses renunciaron a la nacionalidad para evitar tener que presentar información al Servicio Interno de Impuestos (IRS, por sus siglas en inglés), de acuerdo a cifras suministradas por ese organismo recaudador.
En 2010, 1,485 personas tomaron esa decisión, duplicando la cifra del año previo cuando 731 estadounidenses decidieron renunciar de acuerdo con datos del IRS.
El caso reciente más notable es el del cofundador de Facebook, el brasileño Eduardo Saverin, cuya "defección" fue dada a conocer la semana pasada.
El caso Saverin
En realidad, la movida de Saverin se produjo en septiembre pasado.
El brasileño no tiene cargo alguno en la estructura administrativa de Facebook, pero conserva 4% del paquete accionario de la red social.
Según un portavoz de Saverin no se trata de una estrategia para "escapar del cobrador de impuestos estadounidense", sino una manera de facilitar su trabajo de inversionista extranjero ahora basado en Singapur.
"Los ciudadanos estadounidenses tienen severas restricciones en torno a dónde pueden invertir y en dónde pueden mantener sus cuentas", según explicaba la semana pasada The Wall Street Journal citando a un portavoz de Saverin.
"Muchos fondos y bancos no aceptarán estadounidenses. Esta fue una medida financiera más que de impuestos".
EE.UU. es de los pocos países que cobra sobre los ingresos que perciben sus ciudadanos en el exterior, de esta manera Saverin no tendrá que pagar impuestos en Singapur que es un paraíso fiscal.
Cuentas secretas
El período coincide con la intensificación del IRS de recabar información de estadounidenses con cuentas bancarias y otros bienes en el exterior, un proceso que se aceleró en 2009 luego de que el conglomerado bancario suizo UBS AG aceptara darle al gobierno de Estados Unidos los nombres de miles de estadounidenses con cuentas secretas.
Desde el inicio del siglo, la cantidad de personas que dejan de ser estadounidenses por razones de impuestos se ha multiplicado por ocho, según datos del IRS.
Antes de eso se estima que entre 200 y 400 estadounidenses renunciaban a la nacionalidad anualmente, de acuerdo a datos del IRS.
Muchos esperan que la cifra siga en aumento en los próximos años a medida que el Servicio Interno de Impuestos contacte más instituciones bancarias extranjeras para que entreguen datos de estadounidenses que no hayan reportado sus cuentas al IRS.

El baile y sus beneficios para tu salud, complaciendo a nuestra lectora "Ramona Tavarez"

Por: Corazon Tierra/blog Cuerpo adentro

El ejercicio físico no tiene que ser una tarea aburrida ni tiene que convertirse en una obligación más. Si quieres hacer todo lo posible por tu salud y se te hace difícil mantener una rutina de ejercicios, entonces quizás es hora que escojas el baile como tu actividad física. Cualquier tipo de baile es un ejercicio válido y altamente beneficioso para tu salud. El baile ofrece los mismos beneficios que otros ejercicios con una pequeña e importante diferencia. Al bailar, te enfocas en aprender y disfrutar de una actividad fisica que te apasiona en vez de enfocarte en quemar calorías.
Los seres humanos, desde tiempos ancestrales, han usado el baile para celebrar, sanar compartir en comunidad y expresar sentimientos. Hoy en día el baile se usa en tratamientos de enfermedades tanto físicas como mentales.
Los beneficios del baile para la salud son numerosos. No importa que tipo de baile sea–salsa, tango, danza del vientre, flamenco, bailes de salón–todos estos estilos de baile son actividades físicas saludables. Cuando bailas no sólo obtienes los beneficios de un ejercicio aeróbico.También recibes los beneficios mentales y emocionales que aporta una actividad social.
Tu nivel de destreza, tu edad, tu tipo de cuerpo o talla no importan a la hora de recibir los beneficios del baile. El baile es un buen ejercicio, incluso, para las personas que no han sido muy activas físicamente. He aquí algunos de los principales beneficios que aporta el baile para la salud cuando se practica con regularidad, al menos tres veces por semana.

1. El baile fortalece tu sistema muscular.Cada estilo de baile te ayuda a fortalecer diferentes grupos de músculos mediante la práctica de movimientos repetitivos y coreografías. Esto significa que, con una práctica regular de baile, puedes desarrollar resistencia para realizar actividades físicas durante largos periodos de tiempo sin tatigarte. O sea, estarás más fuerte. Todos los estilos de baile ayudan a fortalecer el sistema muscular. Los bailes que requieren de saltos, como el ballet, fortalecen los músculos de las piernas. Bailes como el flamenco ayudan a fortalecer los músculos de los muslos, piernas y brazos.
2. Bailar con regularidad disminuye las probabilidades de desarrollar osteoporosis.
El baile también fortalece tus huesos y mejora tu postura. Muchos estilos de baile requieren de movimientos que fortalecen los huesos como la tibia, el peroné y el fémur. Una práctica regular de baile puede evitar o disminuir la pérdida de masa ósea, previniendo de esta manera la osteoporosis.
3. El baile ayuda a tener más flexibilidad, agilidad y coordinación del cuerpo.En casi todas los clases de baile se realizan ejercicios de estiramiento y calentamiento. Al practicar los movimientos de un baile en específico todas las semanas en tus clases y ensayos, desarrollas flexibilidad, agilidad y mejor coordinación. Estas habilidades son altamente beneficiosax para tu salud en general. De hecho, el baile podría ayudar a que una persona mejore su flexibilidad, aun cuando padece de un trastorno neurológico como la enfermedad de Parkinson. En un estudio realizado en la escuela de medicina de Washington University se descubrió que bailar tango argentino era mejor actividad física para mejorar la capacidad de movimiento en los pacientes de la enfermedad de Parkinson que una clase de ejercicio.

4. El baile beneficia la salud del corazón.Al igual que los ejercicios aeróbicos, el baile, si se practica con regularidad, puede ayudar a disminuir tu ritmo cardiaco, la presión arterial y el nivel de colesterol en la sangre. De acuerdo a los expertos, es necesario practicar baile durante 30 a 40 minutos de tres a cuatro veces a la semana para mejorar la salud de tu corazón.
5. Bailar puede ayudar a mantener un peso saludable.Al igual que caminar o nadar, bailar ayuda a quemar calorías. En media hora de baile se pueden quemar entre 200 y 400 calorías. Cada vez que practicas una rutina de baile estás dando cientos de pasos. Sin lugar a dudas, practicar esas placenteras rutinas de baile es una de las maneras más divertidas de mantener el cuerpo en forma.
6. El baile mantiene el cerebro en buenas condiciones de salud.
Los beneficios del baile no se limitan a tu salud física. El baile también ayuda a mantener tu cerebro en forma. Al aprender rutinas de baile y coreografías, mejoras tu memoria y tu habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo. Un estudio realizado por el American Council on Exercise descubrió que las personas que practican bailes de salón al menos dos veces a la semana son menos propensas a desarrollar demencia. También algunos investigadores han descubierto que el baile podría ayudar a reducir los riesgos de la enfermedad de Alzheimer.
7. El baile mejora tu calidad de vida y bienestar.Es una actividad social que reduce el estrés y la tensión. Los estudios han demostrado que las actividades sociales, como el baile, ayudan a que las personas tengan una vida más longeva y sana.
8. El baile aumenta tu autoestima y confianza en ti misma.
El baile te da la oportunidad de expresar a tu ser auténtico. Te pone en contacto con tu cuerpo y tu alma. Te ayuda a que te sientas cómoda con tu apariencia física. Bailes como la danza del vientre, el flamenco, la salsa y las danzas africanas celebran todos los tipos de cuerpo. Cuando aprendes un baile y compartes lo aprendido en tu comunidad te sientes satisfecha contigo misma. La experiencia de aprender un baile te propociona sentimientos positivos que fortalecen tu autoestima y confianza en ti misma.
¿Sueñas con expresar tu pasión y alegría mediante un baile? No esperes más. Matrículate en una clase de baile o compra un DVD para practicar en tu casa. Estarás bailando por tu salud y felicidad.