Retención de líquidos, "sabia usted que el 60% del peso corporal es agua"

SANTO DOMINGO. ¿Sabía que el 60% de su peso corporal es agua? En algunos cuerpos más que otros, dependiendo de su edad y la proporción de músculo que se tenga. Y aunque sabemos que el organismo funciona como un reloj suizo, hay días que parece literalmente un globo de helio.


El cuerpo retiene líquido por muchas razones con consecuencias estéticas inmediatas. Hay ciertos tipos de alimentos que debemos evitar para evitar hincharnos justo cuando mejor debemos lucir.

Sal: Aunque el sodio es necesario para el correcto funcionamiento del organismo, en exceso (y tan fácil que es pasarnos...), contribuye a una sensación general de hinchazón. Evite el salero como a la gripe, los sazonadores a base de sodio y los alimentos altamente procesados. Cuando nos pasamos de sal, retenemos temporalmente mayor cantidad de fluidos que contribuye con una sensación general de modorra, apariencia abofada y mayor peso.

Carbohidratos en exceso: Como una reserva adicional de energía, nuestros músculos almacenan un tipo de carbohidrato llamado glicógeno. Cada gramo de glicógeno se almacena en aproximadamente 3 gramos de agua. Pero a menos que vaya a correr un maratón mañana, usted no necesita de la reserva adicional. Disminuya su ingesta de carbohidratos y entrene su cuerpo para que use y queme carbohidratos de la reserva. Al mismo tiempo, saldrá de todo el líquido que retiene de más.

Comida cruda: Medio servicio de zanahorias cocidas provee el mismo valor nutricional que una taza de zanahorias crudas, pero ocupan menos espacio en su tracto intestinal. Consuma vegetales cocidos, porciones pequeñas y bajas en azúcar de frutas desecadas y frutas enlatadas en jugo natural. Esto le permitirá completar sus requerimientos nutricionales sin necesidad de expandir su tracto intestinal con volumen extra.

Comida "gasosa": Algunas comidas simplemente producen gases: leguminosas, coliflor, brócoli, coles de brusela, repollo, cebollas, pimientos y cítricos. Usted sabe cuáles debe comer a solas. Evítelos.

Goma de mascar: Quizás no se haya dado cuenta, pero cada vez que masca "chicle", traga aire. Todo ese aire queda atrapado dentro del tracto digestivo y causa presión, hinchazón y expansión del área abdominal.

Alcoholes azucarados: Son sustitutos del azúcar que aparecen en productos marcados como "bajos en calorías" y "bajos en carbohidratos", así como gomas de mascar, galletitas, dulces y barras de energía dándoles una sabor azucarado. Como la fibra, el tracto digestivo no puede absorberlos, lo que es excelente si cuenta calorías, pero no muy agradable para su estómago. Este tipo de compuestos producen gases, distensión abdominal, hinchazón y en algunos casos, diarrea.

Comidas fritas: Las comidas muy grasosas, especialmente las fritas, se digieren más lentamente, haciendo que se sienta "pesado" e hinchado. Si consume grasas, prefiera las del tipo monoinsaturadas, presente en el aceite de oliva, nueces y semillas, aguacate y chocolate negro.

Comida picante: Las comidas sazonadas con pimienta negra, nuez moscada, clavos dulces, salsa picante, cebolla, ajo, mostaza, salsa barbacoa, catchup, salsa de tomate o vinagre pueden estimular que el estómago segregue ácidos, llegando a provocar en algunos casos, irritación severa.

Bebidas carbonatadas: ¿Dónde usted piensa que van a parar todas esas burbujas?

Bebidas muy ácidas: Alcohol, café, te, chocolate y jugos de frutas ácidas. Todas las bebidas anteriores pueden irritar su estómago, causando hinchazón. Consuma con moderación.

Por supuesto hay múltiples razones para la retención de líquido, lo que es especialmente riesgoso en algunas etapas de la vida y puede ser síntoma de males mayores. Como en muchas otras circunstancias, lo que come puede hacer la diferencia entre sentirse bien o mejor. Usted decide.

himilcetejada@live.com

De Himilce Amelia Tejada/Diario Libre

Otra razón para que dejes de fumar,"el tabaco oxida los músculos"

Investigadores españoles han observado que los ingredientes del tabaco oxidan las proteínas del músculo, provocando alteraciones tanto en las proteínas como en las fibras musculares. Ese fenómeno podría contribuir a los problemas respiratorios que sufren los pacientes con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (más conocida por sus siglas, EPOC).


Primero en cobayas y después en fumadores sanos (sin enfermedad cardiovascular o pulmonar), científicos del CIBER de Enfermedades Respiratorias, y de los hospitales barceloneses Clínic e IMIM, acaban de publicar sus conclusiones en la revista 'American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine'.

Según este equipo, encabezado por Esther Barreiro, el humo de los cigarrillos es capaz de provocar alteraciones moleculares en los músculos, lo que contribuiría a causar la disfunción muscular tan común en pacientes con EPOC.

Los investigadores evaluaron el efecto del tabaco a nivel muscular desde dos puntos de vista, la inflamación y el extrés oxidativo (que se caracteriza por un desequilibrio entre la producción de antioxidantes de la célula y la oxidación que sufre). Lo hicieron en el músculo cuádricpes de fumadores sanos, así como en las extremidades y el diafragma (el músculo respiratorio más importante) de animales expuestos al humo a los tres, cuatro y seis meses.

Aunque los cigarrillos no aumentaron significativamente la inflamación de los tejidos, sí produjeron alteraciones directas en la oxidación de las proteínas. Por eso, concluye, su trabajo demuestra que los ingredientes de los cigarrillos "ejercen un efecto directo sobre los músculos, independientemente del tipo y nivel de las lesiones en los pulmones".

Hoy audiencia caso Figueroa,Sobeida puede tomar otro giro, pueden surgir nuevas sorpresas

SANTO DOMINGO. La audiencia preliminar en contra de José David Figueroa Agosto, Sobeida Félix Morel y otros ocho implicados en la red criminal del boricua prosigue hoy una etapa donde se espera que salgan a relucir los tentáculos que sustentaron las actuaciones bajo la sombra del hombre que durante diez meses se convirtió en el más buscado en la República Dominicana y Puerto Rico.


La jueza del Segundo Juzgado de la Instrucción del Distrito Nacional, Claribel Nivar Arias, reanudará, a las 9:00 am, el conocimiento de una solicitud de apertura a juicio, formulada por la Fiscalía del Distrito Nacional.

Tras ser atrapado Figueroa Agosto y Sobeida Félix Morel, las autoridades cuentan con una serie de informaciones de las cuales se espera su debate en la sustentación de la fase intermedia del proceso.

La protección de Figueroa Agosto, cómo salió del país, quiénes lo ayudaron y el mecanismo empleado para manejar su red, forman parte de la intríngulis del expediente.

La madeja que envuelve el sonado expediente y los protagonistas incógnitos son elementos que se espera sea debatido.

Aunque las autoridades no han entrado en detalles, se tiene por descontado que están al tanto de quiénes pudieran ser los frecuentes chateadores con Figueroa Agosto desde la clandestinidad en la zona turística de Santurce, donde fue atrapado.

En esta etapa, Sobeida Félix Morel deberá dar respuesta a la acusación, cuando se dé lectura a los cargos instrumentados por la Fiscalía del Distrito Nacional.

Asimismo, referirse a su relación con el capo, quien escapó de las autoridades el 3 de septiembre pasado, cuando fue allanado su apartamento en la Torre Alco Paradisso, del sector La Esperilla.

Allí fueron incautados US$4.6 millones en una yipeta blindada que se encontraba estacionada en el parqueo del exclusivo residencial.

El puertorriqueño, quien se desenvolvía en el boato, utilizaba también las identidades de Junior Cápsula, Cristian Almonte Peguero, Felipe Rodríguez de la Rosa y Ramón Sánchez.

Se le señala como cabeza de una red mafiosa o asociación de malhechores dedicada al blanqueo de capitales y lavado de activos provenientes de infracciones graves y patrocinar en el país acciones de narcotráfico. Se plantea que la República Dominicana pueda obtener declaraciones del condenado a 209 años de prisión, el 13 de septiembre de 1995.

En este expediente, Figueroa Agosto figura como prófugo, tras lo cual fue declarada su rebeldía en el primer día la audiencia preliminar, celebrada el primero de julio. También se adoptó igual decisión en contra de su esposa Leavy Nin Batista.

Quienes también deberán responder sobre sus relaciones con Junior Cápsula serán Mary Peláez Frappier, Eddy Brito, Juan José Fernández Ibarra e Ivanovich Smester, Sammy Dauhajre, Adolfina Revecca Peláez (Dolphy), y Madeline Bernard, viuda del asesinado ex teniente coronel José Amado González González.

Figueroa Agosto se fugó el 5 de noviembre de 1999 de una cárcel de máxima seguridad, falseando una orden judicial de excarcelación emitida por el magistrado de Primera Instancia de Carolina, Ángel D. Ramírez.

La llegada de agosto a RD

A sólo 39 días después de su fuga, el 14 de diciembre de 1999, el prófugo José David Figueroa Agosto tramitó ante la Junta Central Electoral la expedición fraudulenta de la cédula de identidad No.066-0020991-7, a nombre de Felipe Rodríguez de la Rosa, con cuya identidad se dio a conocer en ciertos círculos de amigos y relacionados.

El 5 de diciembre del 2001, fue arrestado por la Dirección Nacional de Control de Drogas, bajo la falsa identidad de Rodríguez de la Rosa.

De Federico Méndez

Tamboril, por suerte no hay vidas que lamentar hasta el momento, el cielo se cubrió de un color naranja, fue una explosión de gran magnitud

Por Johan Rosario La Hora Latina.Net


El estruendo fue tan grande que muchos temieron el fin del mundo. Cuentan que algunos salieron despavoridos de sus casas con lo que tenían encima e incluso hay quienes aún están corriendo por las calles del pueblo como Dios los trajo al mundo, azorados por el tremendo estallido.

Una estación de gas acaba de explotar en Tamboril, pintando de amarillo el cielo de todo Santiago y gran parte del Cibao e infundiendo miedo colectivo entre los habitantes de este municipio, que todavía no salen del asombro ante la ocurrencia del siniestro. Se trata de Ana Gas, la primera planta de este tipo instalada en Tamboril y que en sus inicios fue regenteada por el reconocido dirigente político Julio Rosario. Se habla de varios muertos y decenas de heridos ante la explosión del lugar, pero aun no hay ningun dato oficial que respalde las versiones peregrinas que han comenzado a circular. Varios cuerpos de bomberos de la zona se han sumado a los de Tamboril, intentando conjurar las voraces llama, que han alcanzado incluso varias viviendas ubicadas en las proximidades de la planta. Aguardamos por más detalles para ponerles al tanto.

Fotos de la expolición en Tamboril "Santiago"

Fue tanta la magnitud que se pudo ver en ciudades cercanas

Vídeo de la explosión en Tamboril"Santiago" tomado de Remolacha.net

Félix Cabrera demanda "El Gobierno de la Mañana" y la emisora "Z-101" por 40 millones de dolares

Félix Cabrera y Evelio Peña
El empresario Félix Cabrera, ha hecho publica la demanda contra el programa El Gobierno de la Mañana y la emisora Z-101, por mas de 40 millones de dólares.


El procedimiento jurídico en una de las cortes de New York incluye además de Bienvenido Rodríguez y Willy Rodríguez, propietario y director de la emisora, de igual manera a Alvarito Arvelo, Máximo Ramón Eurípides Cabral Jiménez (Euri), Víctor Gómez Casanova y Julio Martínez Pozo.

La demanda al medio y a los señalados ha sido por difamación e injuria El programa El Gobierno de la Mañana ha sido captado en diferentes emisiones vía Internet, y en el mismo se alega que Cabrera le ha robado supuestamente un hotel al Estado Dominicano a través de un contrato (el Montaña en Jarabacoa), y que es un hombre ligado al crimen y al lavado de dinero.

Al inicio de la actividad, se difundió un video de aproximadamente 20 minutos, dónde se pasaba balance de los últimos 28 años de la vida de CABRERA en los Estados Unidos.

La demanda radicada en New York ronda la suma de 40 millones de dólares en indemnización.es encabezada por EL ABOGADO FEDER KASZOVITZ que representan a CABRERA En el encuentro con los medios de prensa dominicano se realizo una breve explicación de la motivación de la demanda.

Por su parte el empresario dijo que no estaba dentro de su ánimo la venganza, pero si se debía resarcir su calidad moral, ultrajada por los comentaristas en varias ediciones del programa, el que fue seguido vía internet en los Estados Unidos.

Gran explosión en planta de gas en Tamboril "Santiago"deja varios heridos

SANTIAGO.- La explosión de una planta de gas propano hoy en Tamboril dejó a varias personas gravemente heridas, hecho que sucedió en la comunidad del Jobo, de Tamboril.


Por el siniestro también resultaron afectadas edificaciones cercanas a la envasadora Ana Gas.

Una parte de los heridos fueron por la explosión fueron llevados al hospital José María Cabral y Báez, al hospital público del Tamboril y otros centros asistenciales.

Hasta el momento no se han identificados los heridos ni los daños por la tragedia.

Kiko se despide de los escenarios, pero no es el presidente, sino el comediante

MEXICO, D.F., agosto 9 (EL UNIVERSAL).- Convencido de que todo tiene un fin el actor Carlos Villagrán se despidió de su entrañable personaje “Kiko” el cual le dio fama en la serie de televisión “El Chavo del 8”.


Lima, Perú fue el último lugar en donde el histrión pronunció el domingo sus celebres frases: “Cállate, cállate, que me desespeeeras”, “chusma, chusma”.

Villagrán le dio vida por más de 37 años al vecino cachetón y “rico” de El Chavo del 8, este último personaje, creado por Roberto Gómez Bolaños Chespirito a quien también se le debe el crédito de esta exitosa serie a nivel Latinoamérica.

“He recibido ofertas para ir a Ecuador, Chile y Venezuela, pero les he dicho que no.

Kiko se acaba en Lima.

No volveré más al show, tengo otras cosas en mente.

Atenderé muchos proyectos dedicados a mi familia.

Todos están enterados”, mencionó el actor al periódico La República, en Lima, Perú.

De acuerdo con la entrevista realizada al medio mencionado, el también partícipe en otra serie de Bolaños, “El Chapulín Colorado”, se retiró del programa de la vecindad en 1978 por desacuerdos con su colega Chespirito.

Luego de esto realizó un breve proyecto en televisión y se dedicó a dar funciones en un circo que recorrió varios países de Latinoamérica.

El espectáculo que dio Carlos en territorio peruano fue el domingo pasado.

Otro trascendido en los medios locales fue la publicación de su próximo libro que narrará sus memorias.

Los relatos serán de su puño y letra, confirmó.

Las muestras de cariño por parte del público testigo de esta última aparición no se hicieron esperar.

El intérprete de 66 años de edad, recibió en el aeropuerto un “chullo” rojo como regalo (especie de gorro tejido con orejeras).

Ante el obsequio exclamó: “Parezco una mezcla de Chavo y KiKo”, luego de esto desapareció.

Caricatura de: El Caribe por Matias Berroa