Por: Pordentro.pr Algunos días, las ideas fluyen, nos sentimos motivados y con la capacidad de reaccionar o proponer eas en cuestión de segundos. En otros momentos, nos sentimos agotados y con muy poca motivación.
En muchas ocasiones, apenas podemos distinguir a qué se debe, y probablemente, la causa esté vinculada con un cambio de hábito en la forma en que nos alimentamos.
A continuación, enumeramos algunas ideas que te pueden ayudar a aumentar tu agudeza mental:
1. No te saltes el desayuno, ya que mejora la memoria a corto plazo y la concentración.
2. Incluye alimentos de grano entero y altos en fibra, lácteos y frutas. Eso sí, ¡no exageres!, ya que un desayuno supercalórico impide la concentración.
3. Opta por nueces o chocolate oscuro para la merienda.
4. Para el almuerzo, ¿qué tal un pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón?
5. No comas muy proporcionalmente. Los extremos no son saludables.
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