Dieta Fat Flush, inventada por el doctor Mark Hyman, ayuda a perder hasta 2 kilos en apenas tres días gracias a la eliminación de grasas a través de recetas ligeras, un batido para los desayunos y una pócima especial: el caldo Fat Flush.Así, la dieta no se entiende sin acompañarla de hasta cuatro tazas al día de este caldo. Ideado para aumentar el metabolismo y reducir los antojos, nos ayuda a eliminar las toxinas que generan la grasa durante los días en los que hacemos el régimen (y los que decidamos continuarlo).
Desayuno con ácido graso omega 3
¡Empieza el día con los ácidos grasos adecuados! Durante los tres días que hagamos la dieta, debemos tomar una dosis de ácido graso omega 3 por las mañanas. Con tres puñados de nueces o semillas de calabaza conseguiremos la cantidad necesaria para que surja efecto.
Este caldo se incluye en la dieta con el objetivo de ayudar a quemar las grasas y saciar nuestro apetito
Es importante acompañar el desayuno de un batido especial compuesto de: dos tazas de leche de almendras sin azúcar, media taza de almendras crudas o semillas de calabaza y una cucharada sopera de mantequilla de almendras. Lo batimos todo bien, y esta será la bebida del desayuno.
Comidas y cenas con proteínas, fibra, y caldo
La función tanto de la comida como de la cena se centra en la eliminación de las grasas y para ello deben incluir proteínas y fibra, además de varias tazas del caldo especial Fat Flush.
Así, en cada comida se puede elegir entre tres trozos de pescado, cuatro de pollo o cuatro de tofu como fuentes de proteínas. Por el otro lado, una taza de arroz integral o de bayas frescas, así como todo tipo de verduras al vapor o salteadas, nos aportarán la fibra necesaria.
¿Y después de los tres días?
Cuando hayamos completado el plan de pérdida de peso, podemos continuar algunos días más pero añadiendo poco a poco algunos alimentos que comíamos regularmente. No obstante, Hyman insiste en que debe primar la calidad sobre la cantidad a la hora de incluir nuevos platos a nuestro menú.
Debes acompañar tus comidas con tres o cuatro tazas de esta pócima
La pócima mágica: el caldo Fat Flush
Como decíamos al principio, este caldo se incluye en la dieta con el objetivo de ayudar a quemar las grasas y saciar nuestro apetito para evitar que queramos picar nada entre horas. Mucho más sencillo de preparar de lo que piensas, aquí te dejamos la receta:
INGREDIENTES:
1 cebolla grande, cortada en dados
2 zanahorias medianas cortadas en dados
1 taza de raíz de rábano blanco picado
1 taza de calabaza cortada en dados
2 tazas de col rizada bien picada
1 taza de nabo cortados en dados
2 tallos de apio cortados tiras finas
1/2 taza de algas secas desmenuzadas
1/2 taza de repollo rallado
1 trozo pequeño de jengibre fresco
2 dientes de ajo
1 taza de hongos shiitake
PREPARACIÓN:
Muy sencillo: añadimos todos estos ingredientes en una olla y los hervimos a fuego lento durante una hora.
Una vez se hayan cocinado, colamos el caldo, lo guardamos en un recipiente de vidrio. Lo dejamos enfriar y después lo metemos en la nevera.
Antes de tomar cada una de las dosis de caldo Fat Flush, sacamos una taza de líquido de la nevera y la calentamos a fuego lento para tomarla tibia o caliente, ¡al gusto!
Recuerda que debes acompañar tus comidas con tres o cuatro tazas de esta “pócima” para perder los kilos que te has propuesto.
Fuente: http://www.elconfidencial.com
