Casi una mala palabra en las dietas, las pastas, en pequeñas porciones, no producen aumento de peso. 100 gr de espagueti, una cucharada de oliva y una pizca de parmesano solo aportan 250 calorías (igual que dos yogures).
2. Cerveza
Una buena para los amantes del lúpulo: un estudio realizado en España afirma que la cerveza no engorda. Durante 10 semanas, los hombres tomaron dos latas de 330 ml por día; las mujeres, una. Ninguno subió de peso.
3. Pizza
No, no estamos locos. Si en lugar de pedir una de pepperoni optas por una de vegetales, los ingredientes no varían de los de una ensalada. En cuanto a la masa, si se la prepara finita y a la piedra, no aporta calorías considerables.
4. Frutos secos Los frutos secos son fuente de grasas vegetales, pero esto no los hace enemigos de la dieta. Al contrario, ayudan a disminuir la sensación de hambre. Puedes consumirlos en reemplazo de snacks menos sanos.
5. Papas
Este tubérculo sólo posee 85 calorías por cada 100 gramos; menos de las que aporta un bife de ternera, un yogur entero o un vaso de leche. El resto es agua. Lo que sí engorda es el aceite que absorbe si se la consume frita.
Fuente: http://www.sanjuan8.com/mundo/Los-cinco-alimentos-ricos-que-no-engordan-20120312-0004.html#
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