Las sopas caen bien en cualquier momento.
Por la Redacción de El Mercurio, Chile / GDA
Ha publicado varios libros sobre dietas y todos han sido éxito en ventas. Es por esto que, probablemente, el último que Fiona Kirk lanzó, "Soup can make you thin" ("La sopa pueden hacerte delgada"), siga el mismo camino.
En él, la nutricionista propone un régimen que llama Flab Fighting Soup y que, asegura, permite a quien lo siga perder 9 libras en sólo 10 días. Lo singular es que la dieta está absoluta y totalmente basada en el consumo de sopas, a las que la autora califica como "un milagro" para perder grasa.
"Las personas delgadas comen sopas, hacen sopas, suelen elegirlas sobre otras opciones de comidas y snack. ¿Por qué? Porque no hay nada como un plato de sopa para nutrir, energizar, satisfacer y mantenerte delgada. Es simplemente la mejor manera de obtener la máxima nutrición en un espacio pequeño y conveniente", asegura Kirk en la página web donde vende sus libros.
Según la nutricionista, los beneficios que tienen las sopas se pueden resumir en los siguientes:
- Disminuyen las calorías.
- Satisfacen.
- Aminoran el apetito.
- Combaten los antojos.
- Hacen desaparecer la hinchazón.
- Equilibran las hormonas.
- Impulsan el metabolismo.
- Te mantienen fuerte.
- Te ayudan a dormir.
Según Fiona Kirk, la combinación de agua y sólidos es lo que hace a las sopas una comida óptima para perder las libras demás. La especialista explica que esa mezcla "satisface de forma más efectiva y durante más tiempo a que si se consume exactamente la misma comida, pero se toma el agua de forma separada".
Asimismo, la especialista sostiene que el agua que contienen las sopas más el líquido con que naturalmente cuentan los vegetales, "permiten un eficiente intercambio de nutrientes en las células del cuerpo".
A juicio de la nutricionista, otro punto a favor de las sopas es que por lo general sus ingredientes aportan carbohidratos, proteínas y grasas, así como también vitaminas y minerales, todo en perfecto equilibrio.
Las seis recomendaciones "top" de Kirk:
1. Elige sopas ricas en proteínas o agrégales "toppings"de proteínas. Esto te mantendrá satisfecha por más tiempo y con bajas calorías.
2. Añádeles grasas saludables, como el aceite de oliva. Ellas satisfacen más, otorgan energía y ayudan a combatir los antojos.
3.Consume una antes de ir a la cama, así lograrás descansar y tener un sueño reparador.
4. Escoge comerlas a toda hora. También sirven como "snack", para evitar bajones de energía durante el día.
5. Acelera tu metabolismo agregándoles hierbas y especias.
6. Prepáralas con poca sal.
En él, la nutricionista propone un régimen que llama Flab Fighting Soup y que, asegura, permite a quien lo siga perder 9 libras en sólo 10 días. Lo singular es que la dieta está absoluta y totalmente basada en el consumo de sopas, a las que la autora califica como "un milagro" para perder grasa.
"Las personas delgadas comen sopas, hacen sopas, suelen elegirlas sobre otras opciones de comidas y snack. ¿Por qué? Porque no hay nada como un plato de sopa para nutrir, energizar, satisfacer y mantenerte delgada. Es simplemente la mejor manera de obtener la máxima nutrición en un espacio pequeño y conveniente", asegura Kirk en la página web donde vende sus libros.
Según la nutricionista, los beneficios que tienen las sopas se pueden resumir en los siguientes:
- Disminuyen las calorías.
- Satisfacen.
- Aminoran el apetito.
- Combaten los antojos.
- Hacen desaparecer la hinchazón.
- Equilibran las hormonas.
- Impulsan el metabolismo.
- Te mantienen fuerte.
- Te ayudan a dormir.
Según Fiona Kirk, la combinación de agua y sólidos es lo que hace a las sopas una comida óptima para perder las libras demás. La especialista explica que esa mezcla "satisface de forma más efectiva y durante más tiempo a que si se consume exactamente la misma comida, pero se toma el agua de forma separada".
Asimismo, la especialista sostiene que el agua que contienen las sopas más el líquido con que naturalmente cuentan los vegetales, "permiten un eficiente intercambio de nutrientes en las células del cuerpo".
A juicio de la nutricionista, otro punto a favor de las sopas es que por lo general sus ingredientes aportan carbohidratos, proteínas y grasas, así como también vitaminas y minerales, todo en perfecto equilibrio.
Las seis recomendaciones "top" de Kirk:
1. Elige sopas ricas en proteínas o agrégales "toppings"de proteínas. Esto te mantendrá satisfecha por más tiempo y con bajas calorías.
2. Añádeles grasas saludables, como el aceite de oliva. Ellas satisfacen más, otorgan energía y ayudan a combatir los antojos.
3.Consume una antes de ir a la cama, así lograrás descansar y tener un sueño reparador.
4. Escoge comerlas a toda hora. También sirven como "snack", para evitar bajones de energía durante el día.
5. Acelera tu metabolismo agregándoles hierbas y especias.
6. Prepáralas con poca sal.
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