Según un estudio realizado por la Sociedad Española de Reumatología, la población con dolores lumbares va en aumento. Aunque las causas pueden ser enfermedades degenerativas, en la mayoría de los casos provienen de adquirir posturas incorrectas. Las personas más propensas a sufrir estas molestias son las mujeres embarazadas y aquellos que tienen sobrepeso.Los expertos recomiendan caminar con la espalda erguida y la cabeza elevada.
Hacer ejercicio, caminar o divertirse en una piscina también ayuda a aliviar este problema.
Otro consejo importante es dormir boca arriba colocando una almohada bajo las rodillas y otra bajo la espalda. De igual forma, puede dormir de medio lado con las rodillas dobladas y una almohada no muy alta. Fuente: http://www.laprensa.hn
