Por: El Universal / GDA
Aunque haya terminado del verano, el antojo por alimentos más ligeros también se hace presente. A través de las frutas, además de comer sanamente, ayudamos al cuerpo a mantener ese equilibrio dietético que necesita para funcionar de manera adecuada. Las frutas estén o no en temporada te refrescarán y pueden servir de postre. Aquí algunas de las frutas que recomienda la página de askmen.com.
1. Guayaba - Fuente de vitamina A, C y fibra dietética, que ayuda a estimular el sistema inmunológico y saludable el sistema digestivo.
2. Kiwi - Más alto en vitamina C que una china, y contiene una buena dosis de fibra dietética, que ayuda a mejorar la salud y prevenir el cáncer de colon. También una fuente de potasio, cobre, magnesio y vitamina E.
3. Piña - Contiene manganeso, que ayuda a aumentar el uso de biotina, tiamina y ácido ascórbico en el cuerpo. También ayuda al organismo a sintetizar los ácidos grasos que consume y promueve una tiroides saludable.
4. Papaya - Destaca su contenido de vitamina C, que proporciona más del 300% de su necesidad diaria. Tiene vitamina A y E, que previenen del colesterol malo. Además, ayuda a aquellos que sufren de osteoartritis o artritis reumatoide.
5. Melón - Casi el 92% del contenido total de esta fruta es agua. Es una fuente de vitamina C, proporcionando el 25% de sus propiedades en una sola taza. Tiene vitamina A, B6 y B1, así como potasio, magnesio y licopeno que ayudan contra el cáncer.
