Además del amor y la amistad, febrero también es el mes de la salud cardiovascular y la lucha contra el cáncer, siendo estas las enfermedades más reconocidas mundialmente.
La OMS indica que el número de diagnósticos de cáncer aumentará en los próximos años y que las enfermedades del corazón siguen siendo una de las causas principales de mortalidad. Entonces, ¿estás tomado medidas para prevenirlas?
Uno de los factores de riesgo es la obesidad y el sobrepeso, por lo que se recomiendan ejercicios y una buena alimentación. Existen estudios que demuestran que la actividad física reduce la probabilidad de enfermedades y que las personas sedentarias tienen casi el doble de riesgo de padecer estos males.
Nunca es tarde para empezar. Caminar es una de las mejores terapias preventivas que se pueden realizar, y con solo hacer esta actividad 30 minutos al día se podría reducir hasta un 30% de ambas enfermedades. Si tu vida es sedentaria será mejor que le dediques unas horas al día al ejercicio y a la buena alimentación.
Recuerda que la salud es lo primero.
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