Compartidos por personas de éxito
Por ELNUEVODIA.COM
Las primeras horas de la mañana no sólo sirven para pelear con el
despertador cada vez que suena, para enrollarte en las sábanas y
abrazar la cama. También son el momento ideal para alcanzar el éxito
cada día, ya que estás más descansado y con las energías suficientes
para dar la batalla diaria.
Al menos así se desprende de un
artículo destacado en la revista Forbes y en la página de Yahoo, ya que
señala que sacarles el jugo a las mañanas es uno de los grandes secretos
de las personas exitosas.
¿Cómo la aprovechan? A continuación, cinco hábitos que realizan antes de que el reloj marque las 8:00 a.m.:
1. Ejercitarse -
La mayor parte de la gente que trabaja diariamente se ejercita en la
mañana. Ponerte en forma -ya sea en la casa o en el gimnasio- aumenta tu
estado de alerta, deja tu mente más atenta y aguda. No sólo te
cuidarás, sino que la sensación de bienestar que te acompañará todo el
día te ayudará a afrontar todo tipo de preocupaciones de una mejor
manera. Por si fuera poco, según un estudio de la Universidad de Bristol
en Londres, las personas que se ejercitan en la mañana suelen ser
mejores en manejar su tiempo en el trabajo.
2. Desayuna bien y saludable - El ejercicio matutino
también te ayuda a regular el apetito de todo el día y a elegir más
cuidadosamente lo que comes durante el día, prefiriendo alimentos más
sanos y menos grasosos.No te dejes llevar el ajoro diario que muchas
veces solo te permite un café antes de salir corriendo. Debes erradicar
esta práctica ya que disfrutar de un buen desayuno no solo es bueno para
tu cuerpo sino para tu familia. Dedicarles cinco minutos más de tu
tiempo a tus hijos mientras comparten un desayuno les ayudará a tener un
mejor día.
3. Organiza tu día - Parte de organizarte es
dedicarte varios minutos. Quizás la mañana sea el único instante que
disfrutes de silencio y tranquilidad total, así que es el mejor momento
para realizar una agenda -ya sea escrita o en tu mente- que incluya las
metas de ese día y los deberes que tienes que cumplir; así darás lo
mejor de ti.
4. Visualización - La mañana es ideal para
meditar o visualizar. Toma unos minutos para visualizar tu día y
llenarte de ideas positivas; esto no solo mejorará tu humor sino hará
que florezcan tus ideas.
5. Haz las cosas más tediosas primero -
En la mañana estás más descansado y con más energía por lo que puedes
poner a la obra esos proyectos más estresantes o dfíciles de manejar.
Empieza por lo que menos deseas o te interesa hacer primero y verás que
mientras pase el día será un poco más llevadero.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario