Más horas de sueño no necesariamente combaten el cansancio
Por: Emol
Estocolmo- Dormir más no significa que uno esté menos cansado,
asegura un investigador sueco que coordina un estudio sobre la relación
que existe entre el sueño y el cansancio.
“La duración del sueño
no es una buena referencia para analizar si se obtiene bastante del
sueño o no”, declaró Torbjörn Aakerstedt, investigador en neurología de
la universidad de Estocolmo, especializado en estrés.
“Esto está condicionado por los genes, y depende de la edad y de la salud” de la persona, dijo.
Su
equipo ha llegado a esta conclusión al término de tres estudios. Uno de
ellos examinó los hábitos de sueño de cerca de 6,000 personas.
“Si usted se siente bien y dinámico durante el día, es porque probablemente ha dormido lo suficiente”, según Aakerstedt.
De
acuerdo al estudio, que será publicado antes de fines de año, la
duración normal del sueño es de seis horas y 55 minutos durante la
semana, y una hora más cuando al día siguiente no hay ninguna
obligación.
Según los investigadores, los jóvenes necesitan ocho
horas de sueño, mientras que se reduce a seis horas en el caso de las
personas mayores de 60 años.
“Aunque no hay una media global”,
advierte Aakerstedt. “La gente de 20 años puede dormir incluso más, y
sentirse cansados durante el día” porque su cerebro se sigue
desarrollando.
Aunque dormir más de lo necesario no produce más energía, dormir
menos puede tener consecuencias en la salud, como un debilitamiento del
sistema inmunitario, enfermedades cardiovasculares, diabetes del tipo 2,
engordar y accidentes de tráfico o en el trabajo.
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