Figuras de la farándula comparten sus dietas para mantenerse en forma Por El universal /GDA
Después de las fiestas navideñas, no caería mal echar un vistazo al régimen alimenticio de las celebridades con el cual han conseguido mantener su cuerpo en forma. Algunos famosos ya comenzaron su rutina de alimentación para eliminar las libras que ganaron durante estas fiestas. A continuación compartimos sus dietas.
Jessica Alba
La actriz excluye los carbohidratos y en el día come manzana, yogur o paleta. Para desayuno, come una tortilla francesa, dos claras de huevo y fruta. Su almuerzo consiste de una ensalada mixta aderezada con limón y cena pescado al vapor.
Lady Gaga
Lady Gaga no se priva, pero limita su consumo y da prioridad a alimentos orgánicos. La estrella bebe mucha agua y modera su consumo de alcohol mientras no está de gira, pues no tiene la ventaja de perder calorías al bailar.
Fergie
La cantante e integrante de la agrupación Black Eyed Peas come poquito pero constantemente. Procura que no pasen más de tres horas sin ingerir alimentos, pues así mantiene activo su metabolismo; además, toma dos cucharadas de vinagre al día.
La dieta de un lobo
El hombre lobo más sexy de la pantalla grande, Taylor Lautner, sigue la dieta recomendada por su entrenador Jordan Yuam, que consiste en seis comidas al día, no para bajar de peso,
Comida uno. Comienza con un vaso de agua, dos cucharadas de proteínas de suero de leche de chocolate whey, una cucharada de nuez picada, un plátano, media taza de avena, mezclado con hielo y agua.
Comida dos. Cuatro huevos, un cuarto de cebolla en cubitos, un cuarto de pimiento rojo picado, un cuarto de queso mozzarella, una rebanada de pan tostado untado con mantequilla y rodajas de tomate. Té de menta.
Comida tres. Toma cuatro tazas de espinaca o lechuga romana, cuatro onzas de pechuga de pollo a la parrilla, un cuarto de taza de queso feta, un cuarto de aguacate, un cuarto de taza de pimiento rojo y un cuarto de taza de cebolla roja.
Comida cuatro. Dos cucharadas de suero de leche de chocolate whey con ocho onzas de agua y una manzana grande.
Comida cinco. Ocho onzas filete de salmón, dos tazas de arroz integral cocido en caldo de pollo, cabeza de brócoli, ligeramente cocida al vapor.
Comida seis. Una taza de yogur natural, media taza de arándanos o frambuesas con una cucharada de nueces trituradas.
Los artistas recomiendan
"Caminar rápido; con una media hora que lo hagan diario, se mantienen bien. Después de estos días de mucha comida, es lo que todos podemos hacer".
Ana de la Reguera
"Ejercicio. El que sea, ya sea jugar futbol o practicar el boxeo. Yo llevo un año en eso y ahora cada que no voy al gimnasio, me pongo de muy mal humor. El ejercicio es la clave de todo.
Osvaldo Benavides
"Pues hay que entrarle al ejercicio, aunque yo tengo la suerte de que mi metabolismo es así de delgado, pero nunca está de más cuidarse".
Adriana Louvier
Jessica Alba
La actriz excluye los carbohidratos y en el día come manzana, yogur o paleta. Para desayuno, come una tortilla francesa, dos claras de huevo y fruta. Su almuerzo consiste de una ensalada mixta aderezada con limón y cena pescado al vapor.
Lady Gaga
Lady Gaga no se priva, pero limita su consumo y da prioridad a alimentos orgánicos. La estrella bebe mucha agua y modera su consumo de alcohol mientras no está de gira, pues no tiene la ventaja de perder calorías al bailar.
Fergie
La cantante e integrante de la agrupación Black Eyed Peas come poquito pero constantemente. Procura que no pasen más de tres horas sin ingerir alimentos, pues así mantiene activo su metabolismo; además, toma dos cucharadas de vinagre al día.
La dieta de un lobo
El hombre lobo más sexy de la pantalla grande, Taylor Lautner, sigue la dieta recomendada por su entrenador Jordan Yuam, que consiste en seis comidas al día, no para bajar de peso,
Comida uno. Comienza con un vaso de agua, dos cucharadas de proteínas de suero de leche de chocolate whey, una cucharada de nuez picada, un plátano, media taza de avena, mezclado con hielo y agua.
Comida dos. Cuatro huevos, un cuarto de cebolla en cubitos, un cuarto de pimiento rojo picado, un cuarto de queso mozzarella, una rebanada de pan tostado untado con mantequilla y rodajas de tomate. Té de menta.
Comida tres. Toma cuatro tazas de espinaca o lechuga romana, cuatro onzas de pechuga de pollo a la parrilla, un cuarto de taza de queso feta, un cuarto de aguacate, un cuarto de taza de pimiento rojo y un cuarto de taza de cebolla roja.
Comida cuatro. Dos cucharadas de suero de leche de chocolate whey con ocho onzas de agua y una manzana grande.
Comida cinco. Ocho onzas filete de salmón, dos tazas de arroz integral cocido en caldo de pollo, cabeza de brócoli, ligeramente cocida al vapor.
Comida seis. Una taza de yogur natural, media taza de arándanos o frambuesas con una cucharada de nueces trituradas.
Los artistas recomiendan
"Caminar rápido; con una media hora que lo hagan diario, se mantienen bien. Después de estos días de mucha comida, es lo que todos podemos hacer".
Ana de la Reguera
"Ejercicio. El que sea, ya sea jugar futbol o practicar el boxeo. Yo llevo un año en eso y ahora cada que no voy al gimnasio, me pongo de muy mal humor. El ejercicio es la clave de todo.
Osvaldo Benavides
"Pues hay que entrarle al ejercicio, aunque yo tengo la suerte de que mi metabolismo es así de delgado, pero nunca está de más cuidarse".
Adriana Louvier
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